（01）女明星對身材自然有着更高的要求，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一些國外當紅女明星、名模的瘦身經驗，希望大家也能從中找到適合自己的減肥方式，快速完成自己的瘦身目標。一、前「嗆辣妹」潔芮潔芮堅持她那段不健康的溜溜球減肥法的日子早就不復存在。她提到”我無法被懲罰式的飲食計劃所打擾。我是嬌小的女生，假如我吃得相對健康，我會持續。” 她的健身運動祕訣則是走路、瑜珈以及追着她女兒Bluebell跑。二、名模凱特?摩斯讓人無法不將目光停在她美好的身材。過往瘋狂跑趴的日子已經漸行漸遠，凱特正過着開心的婚姻生活，無疑地也讓她保持健康。此外，名模還歸功Jivamukti瑜珈幫助她保持好身材。凱特解釋説“他們稱它為流動的冥想，配合很大聲很大聲的音樂——是生動而不無聊。”三、「慾望師奶」伊娃隆格里亞在成名之前，她是有氧運動教練及私人健身教練，也難怪她的身材超緊實。現在，她一週運動4次，包括有氧運動、重量訓練和瑜珈瑜珈。飲食祕訣，在工作的時候吃的很健康，度假時則是善待自己。四、珍妮佛羅培茲她喜歡改變健身的方式來保持興趣，為了準備她的世界巡迴，超級巨星每天做30分鐘有氧運動和30分鐘肌肉結實運動。有傳言她是杜坎減肥法粉絲，4階段節食方法，從只有蛋白質開始，越持續就可以越輕鬆實行。五、珍妮.麥卡錫不意外地看到40歲還能保持如此火辣的身材。她每週做3-5次的重量結實訓練和跑步，一週2次瑜珈。她的健身哲學就是 “做就對了”。她另外還遵循零麩質，零乳製品，決不去速食餐廳的飲食習慣。六、奧斯卡巨星荷莉貝瑞去年夏天拍的照片，和她10年前在誰與爭鋒中經典的比基尼照，兩相比較，你看的出來嗎? 我們看不出來!你不用訝異看到這是46歲的身體線條，要保持這樣需要一些努力的!她每週和私人教練運動3次! “ 我做有氧運動，非常輕量，卻可以用掉我本身的體重去運動。並且因為她有糖尿病，她超在意自己的飲食，選擇大量的水果、蔬菜和蛋白質。七、前小野貓團員艾希莉羅伯茲她自傲自己的身材是可被理解的，這是每天健身的成果“我確實執行每天做運動的習慣，即使只是走路。我試着每週去上幾堂課。熱力瑜珈可以同時達到健身、排毒、紓壓。有氧運動則是可以燃燒卡路里，我愛旋轉課程。”那飲食呢? 她説她儘量吃得健康，但是允許自己偶而放鬆，例如一片披薩。八、超模辛蒂克勞馥她分享她的祕訣就是——80%的好結果來自80%的時間。我們都知道我們會自誇，但只要你不經常這麼做'。超模保持好身材的祕密來自於在馬里布海灘長程漫步和騎腳踏車-外加在家利用震動訓練機健身。飲食祕訣，喝水可以幫助抑制食慾，在你發現自己想吃東西之前，先喝下一杯水。九、維多利亞的祕密天使坎蒂絲?史汪尼普這不完全來自好基因。坎蒂絲每天健身，大多數來自私人健身教練的指導，透過有氧運動鍛鍊她的下背部、臀部。她試着吃得健康，但因為她每天運動，所以偶爾可以吃披薩或可頌。 十、億萬富翁與F1大老闆性感千金，塔瑪拉埃克斯頓塔瑪拉堅稱她靠遛狗健身，但她也常被撞見跟着私人教練健身。飲食祕訣，選擇脱脂牛奶，杏仁和蘋果點心，整天喝綠茶和水。噢，她很自豪她從沒吃過速食!
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