如何抑制黑色素

要抑制黑色素的話，可以吃一些富含維生素C的食物。下面我就來推薦一些富含維生素的東西吧

操作方法

檸檬：白天在家不出門的時候或者是晚上的時候，可以切2到3片檸檬片沖泡水喝。因為檸檬中的維生素C特別豐富，可以有效抑制黑色素的形成

番茄：可以買一些聖女果（小番茄）當飯後水果吃，期中也含有非常豐富的維生素C。還可以拿番茄炒菜，打湯喝，都是不錯的選擇。

西蘭花：西蘭花中也含有豐富的維生素C，蒸煮炒都可以。而且西蘭花還是健身必備，它有很強的飽腹感，但是熱量又很低。

維生素C片：藥店裏就有賣，很便宜一罐。有好多個，每天吃1,2個就可以了。可以補充一些維生素C