女人40如何保養

女人到了40歲肌膚和身體狀態每況愈下，那40歲的女性應該如何保養，才能留住青春呢？

操作方法

睡眠關係與一個人的健康狀態緊緊相關，特別到了中年，一個良好的睡眠質量，可以保證肌膚和身體都處在良好的狀態，所以不熬夜是中年女性保養的重要一點。

40歲的女性往往面臨着家庭和工作的雙重壓力，而壓力往往和內分泌相關，內分泌失調會導致肌膚、體重等產生消極作用，所以減壓成了40歲女性的必修課。

水是生命之源，它對人體的重要性不言而喻，充足的水分可以使肌膚亮澤飽滿，還可以幫助身體胃腸道進行正常的新陳代謝，要想肌膚年輕健康，一定要多喝水。

紫外線對肌膚的傷害非常大，它會導致肌膚水分流失、黑色素的生成，讓肌膚衰老長斑，所以防曬是中年女性必須重視的一步，否則會加速肌膚衰老。

40歲的女性一定要常常運動，如果感覺跑步、游泳等有氧運動比較吃力，可以進行瑜伽一類的運動，一來可以保證身體進行正常的代謝，二來可以維持一個年輕的體態。

一定要選擇一套符合自己年齡與肌膚狀態的護膚品對於中年女性來説也是非常重要的，好的護膚品可以增強肌膚細胞活性與自愈能力，延緩肌膚衰老。

肌膚衰老最重要的因素之一就是氧化，所以抗氧化就顯得尤為重要，日常可以多吃一些富含抗氧化物的食物，如葡萄、胡蘿蔔、西蘭花等，這些物質可以幫助清除自由基，增強肌膚細胞的代謝能力，從根本抗擊衰老。

除了在肌膚、身體上保持一個年輕的狀態，思想上也要保持年輕，才會讓40歲的女性也不顯老，所以日常生活中應該多接觸一些新鮮事物，比如多閲讀、多與年輕人交流等，讓自己也跟上時代的步伐。