每個女人都希望自己能夠擁有白嫩的肌膚，不過在日常生活中肯定不會缺少風吹日曬等，長久下來皮膚就會長斑，因此祛斑成為了很多女性都想知道如何解決才行，其實這個時間段不妨多吃以下的食物，這些食物祛斑效果還蠻不錯的，一起來看看吧！
（01）檸檬，檸檬是非常不錯的水果，並且還有着豐富的維生素C，而且在很多水果裏面可以稱為是佼佼者。除此之外檸檬還有美白皮膚和抗老化的功效，最好是每天都泡上一杯檸檬水，久而久之就能達到美白祛斑的效果，如果覺得這個麻煩，不妨選擇用檸檬來敷臉，這是因為檸檬裏面有許多的果酸，對於皮膚的角質層可以起到軟化的效果，還能讓皮膚的新陳代謝效果變得更棒。
（02）絲瓜，絲瓜長久以來都是女性朋友心目中的好朋友，對於美容養顏有着很好的效果。這是因為絲瓜裏面會有許多的維他命B1等，能夠讓皮膚變得更為細嫩，還能有效的維持肌膚，同時達到祛斑的效果，預防皺紋的發生。
（03）西紅柿，西紅柿是非常不錯的水果，而且還有挺好的美容效果，主要是因為西紅柿裏面含有豐富的維生素，對於皮膚上的黑色素能夠起到抑制的功效，所以女性朋友經常可以多吃點西紅柿，或者還能喝杯鮮榨的西紅柿果汁，切記一定要堅持才行，這樣就能達到理想的祛斑效果，除此之外也能選擇直接用西紅柿的果汁去敷臉，皮膚就能變得美白細嫩。
（04）土豆，土豆是擁有着豐富的維生素B族，同時還有許多蛋白質等，營養成分非常高，然而真是因為含有這些，才能達到抗老化的效果，還能把女性身體裏面的毒素給排出去。另外裏面的維生素C就能讓肌膚恢復到美白的狀態，祛斑效果也蠻棒，值得嘗試下。
（05）獼猴桃，獼猴桃有着極其豐富的維生素C，可以有效讓皮膚裏面的色素給沉澱住，這樣既可讓皮膚變得更為白嫩，通常來説有兩種方式，不管選擇鮮榨果汁或者直接吃都可以，效果挺不錯。如果不嫌麻煩，還能選擇用獼猴桃來敷面膜，直接用刀切成片狀既可，敷在臉上大概十分鐘左右以後既可，祛斑效果還是挺顯著的。
（06）冬瓜，冬瓜也能説是養容美顏的佳品，可以讓皮膚大大美白的效果。大家在日常生活中可以把冬瓜切成片狀，然後再來回擦在臉部上，這樣長期下來就能讓皮膚變得十分細滑，還能預防黃褐斑的出現。
（07）胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裏面有着豐富的維生素A原，要是經常去吃胡蘿蔔，吃完以後在體力就能有效變換成維生素A，就因為這種能夠讓皮膚變得更為細嫩，還能有效祛斑。可以先把胡蘿蔔榨成汁，然後等到臉部清潔之後，在把胡蘿蔔汁拍打在臉上，效果感覺挺不錯，不然還能選擇喝杯胡蘿蔔汁，效果也不錯。
（08）草莓，大家都知道草莓裏面有着許多豐富的維他命A，這種維他命就能有效的讓肌膚變好，讓自己皮膚細胞可以再生。另外草莓這種水果的含糖量非常高，還有許多維他命等，足以讓皮膚的彈性有所增加，皮膚也能變得越來越光滑，而且也能達到祛斑的效果。
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