怎樣讓自己變瘦

漂亮是需要打扮，好身材確實需要好的生活習慣才能夠維持。

操作方法

（01）定量：吃飯要定量，每日三餐都要均衡。才能保證肚子不會太餓引起大量進食。

（02）薯條：：薯條，奶油，麪包等高熱量食物儘量少吃。

（03）漢堡：很多快餐廳都是漢堡類的食品，吃了容易長胖，平時多花點時間在家裏做點小菜，對身體更好。

（04）低熱量食品：下邊就是一些蔬菜等食品，水分充足，可以幫助身體調節分泌狀況，同時消化也會好些。

（05）運動：平時飯後多散步，週末可以出行騎車，參加低強度的運動。

（06）習慣：吃飯後不要立即坐沙發，容易長肚子和屁股。

（07）睡眠：平時不要熬夜，容易分泌失調，引起肥胖。