怎樣才能讓自己早睡

一個人如果總是熬夜的話，會對身體有很大的傷害，所以我們要提醒自己堅持早睡。那麼，如何才能讓自己早睡呢？下面就讓小編來做個簡單的介紹。

操作方法

調整好每日的作息表，讓睡覺的時間提前，這樣即便你躺在牀上睡不着的話，起碼你已經有睡的這個意識了，再自我催眠一下就會慢慢睡着的。

睡前離開電子產品，千萬不要在睡覺之前還玩手機，這樣很有可能會越玩越興奮，讓自己反而睡不着。

調個鬧鐘來提醒自己。鬧鐘其實除了可以提醒自己早起，還可以提醒自己早睡，一到睡覺的點，鬧鐘響了，我們就知道該上牀躺着休息了。

你還可以找個人來監督你，或者跟你一起堅持這個早睡的習慣，然後兩個人之間互相監督，這樣才更能讓早睡長期堅持下去喲。