學跳街舞的小技巧

​簡介：
街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源於撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到20世紀90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。80年代傳入中國，並逐漸作為健身活動傳播開來。

操作方法

（01）因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

（02）在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

（03）要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN！這是一切的根本。然後選擇一種自己專門練習的風格，比如説LOCKING或是POPPING。然後就去學習他的基本功，和BREAKING一樣的道理，基本功練好了再去想動作。還有一點，DANCE應該比較全面的發展，什麼風格都要有所涉及，除了自己主要練習的舞種，其他的就算不精也一定要會。

（04）基本功的訓練。力量，最簡單的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撐。按自己的訓練強度來看，20個一組，然後看自己可以承受多少組，練一段時間加量，倒立，很簡單一上來靠牆倒，各個關節部位一定不能折。對牆找感覺，等感覺自己可以不靠牆了，那就試試靠遠一點，儘量不要和牆面接觸，再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了，循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏，前後起伏，跟着音樂練習。

（05）再一個重要的是，初練街舞心裏要有數，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，象air-plare, tomas，headspin等都是8級的動作，沒個各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學會了。

（06）​接着説音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優秀的B-BOY，訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟着音樂隨意扭動身體，BREAKING的動作沒有太大的限制，可以自由編排。

特別提示

練習街舞時，要求動作鬆弛，儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。

基本功的訓練，要有力量。在練基本功時，一定要循序漸進。

初練街舞，要從易至難。不要經易去模仿，前期一定紮實基礎。

​接着説音樂的感覺，跳街舞不等於耍雜耍的，不是做個動作就完事的，要的是要和HIP-HOP融為一體。