產後媽媽需要知道的幾件事，都十分重要

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生孩子對於女人來説是一件幸福但又充滿挑戰的事情，產後的護理和休養更像是一個女人的新生。作為新手媽媽要注意的事情非常多，今天親貝網小編為各位新手媽媽們整理了幾件十分重要的幾件事，產後媽媽們可以瞭解一下。

第一個：產後抑鬱症不僅僅發生在新手媽媽的身上
説到產後抑鬱，很多人首先想到的就是這位媽媽生病了。也的確大部分的產後抑鬱都是發生在產婦身上，但也不絕對的。有些時候，新手爸爸也會出現產後抑鬱，比如沒有適應新手孩子的哭鬧，沒有適應半夜要起來哄孩子的等等，精神壓力也會造成爸爸的抑鬱。
還有在新生兒周圍的親戚和朋友，也是會受到產後鬱抑症的影響。

第二個：產婦的乳房會發生很大的變化
母乳哺育是最好的餵養方式，但是它對乳房形狀和大小也有影響。初期，乳房會腫脹和增大，隨着餵養次數減少逐漸恢復。可能的副作用包括乳頭疼痛、乳腺炎以及堵奶等。當然，這並不能阻止新手媽媽們繼續進行母乳餵養，但是要記得關注自己的身體變化，並尋求專業醫生的幫助。

第三個：產婦要做好孩子睡反覺的準備
孩子的睡眠往往都是不可預測的，尤其是新生兒，他們的睡眠時間並不是規律的。有時候白天會有很多的睡覺時間，晚上反而非常清醒，家長們晚上就要陪着孩子玩耍。還有孩子晚上睡覺也會隨時醒來，就需要產婦及時的餵奶。
孩子的這種生活模式對於新手
媽媽來説非常有挑戰性，需要很大的耐心。

第四個：盆底肌肉鍛鍊非常重要
生育的過程會損傷盆底肌肉，因此一些女性有可能出現大小便失禁等問題。為了恢復健康，可以進行盆底肌肉鍛鍊。不過還是要在專業人士的指導下進行。

第五個：一定要注意自己的情緒
很多新手媽媽會將所有的注意力都放在孩子身上，而忽略了自身的需求，身體、情緒以及思想方面的。時間的壓力和倖存感可能會影響到你的身體和心理健康。
建議各位新手媽媽們，及時的釋放自己的壓力和情緒，對自己、寶寶和家長都是一種健康。

總結：產婦面臨的挑戰有很多，作為新手媽媽不僅時刻關注孩子的狀況，自身的狀態也很重要，一定不要忽視自己。