孕29周：胎兒和孕媽媽的最新變化，你知道嗎

寶寶現在8個月啦，正式進入了孕晚期！這周寶寶和媽媽的新變化，快來看看吧！

操作方法

胎兒的發育狀況：

寶寶現在8個月啦，正式進入了孕晚期！這周寶寶體重約為2.5磅（約1133.98克），和一個南瓜差不多。體長(頭至腳踝)約為15英寸（38.1克）。

肌肉和肺部仍在繼續發育，呼吸系統發育基本成熟，肺泡正在合成肺泡表面活性物質，促進肺部成熟，為寶寶出生後的自主呼吸做準備。寶寶的腦部正在慢慢變大，為腦部和中樞神經發育提供充足的空間。

為了滿足寶寶日益增長的營養需求，孕媽媽需要攝入足量的蛋白質、維生素C、葉酸、鐵元素。另外，孕晚期寶寶每天需要250毫克鈣元素，以滿足自身的骨骼發育。因此孕媽媽記得每天喝牛奶或吃些奶酪、酸奶，橘汁等富含鈣元素的食物，又或者吃鈣片。

孕媽媽的變化：

寶寶現在胎動非常頻繁而有力，有時候活動下四肢，有時候撅撅屁股，有時候則會拳打腳踢。產科醫生會叮囑孕媽媽開始記錄寶寶胎動。

正常胎動每天約為30-40次，每次胎動時間維持在1-2分鐘。需要注意，這裏的每天指白天12小時。如果孕媽媽發現寶寶胎動過多或過少，及時去醫院檢查。

孕期小知識：

有些孕媽媽又會出現胃灼熱和便祕的症狀，這都是由體內孕酮妨礙正常消化引起的。為了緩解便祕，孕媽媽需多攝入高纖維食物，勤喝水，適當鍛鍊也不可或缺。

不斷增大的子宮可能會引起痔瘡的產生，這種直腸區血管腫脹現象在孕期很常見。通常在寶寶出生後幾周內自然消失。如果痔瘡實在是瘙癢難耐或者令人疼痛不堪，孕媽媽可在温水中坐浴，並遵醫囑治療。

另外，平躺會阻礙靜脈血流從腿部和腳步迴流至心臟，壓迫背部靜脈，引起水腫和孕媽媽的呼吸困難，因此還需堅持向左側卧。也不要長時間保持同一姿勢站立和坐着，多起來活動活動，注意休息，不要太勞累。