考研過程中的壓力該如何排解

考研是一個長期的準備過程，大家會遇到一些壓力也很正常，下面小編給大家支幾招排解壓力的方法。

操作方法

（01）遠離負能量的研友，因為他們的負能量會影響到你

（02）找一些瞭解你，並且也在考研的小夥伴傾訴一下，交流一下你們的想法，注意，不要影響研友的正常學習進度哦。

（03）找父母傾訴，畢竟父母是我們最親近的人，我們有不高興的時候，父母的大門隨時向我們敞開，多喝父母聊聊你的想法，會對壓力減輕有所幫助。

（04）找不考研的朋友，出去大吃一頓，和他們聊一聊工作的情況，你會發現，不光是考研，工作的壓力也很大，大家都是認真生活的，聊完吃完你就平和很多，收拾好情緒，繼續出發。

（05）去操場上跑跑步，運動一下，不管什麼項目，讓你的身體動起來，出一身汗，會讓自己神清氣爽。

（06）聽一聽正能量的歌，會讓你激情澎湃，瞬間鬥志昂揚

（07）找學長學姐聊一聊，畢竟都是過來人，你的體會，他們或許深有感觸，會給你支支招。

（08）在不偏離自己的大計劃的情況下，給自己放一天的假，出去看看電影，逛逛街，這樣一天沒有學習，加上心情的釋放，你會有“負罪感”之後，你會更投入到學習中去。

（09）多想想過程，不要想結果，有時候我們就是太在意結果，過程中才會給自己太大的壓力，盡力全力就不後悔，不管考沒考上，我們從中都收穫了很多，這樣就夠了。

（10）一定要記住，壓力就是動力，一定要堅信自己一定可以堅持下去，在環境允許的情況下，大家可以大聲的喊出壓力，或者鼓勵自己的話，來做自己暗示。

特別提示

考研的壓力每個人或多或少都會有的，大家一定要在期間注意身體，身體是革命的本錢