高考前吃什麼能緩解壓力

高考是很重要的事情，毫無疑問也會給自己帶來很大的壓力。那麼高考前吃什麼可以緩解壓力呢？下面給大家推薦幾種食物，希望對你有幫助。

操作方法

草莓，由於草莓有着豐富的維生素C和鈣等成分，在高考前適當吃點草莓，能夠預防心情出現慌亂的情況，並且也能達到補血的功效。

桔子，在高考前適當吃點桔子可以很好的緩解壓力，主要是因為桔子裏面含有豐富的維生素C，可以緩解壓力，並且讓身體裏面的壓力激素得到平衡的狀態。

堅果類食物，堅果類包含的食物比較多，這些食物裏面含有豐富的不飽和脂肪酸，可以讓大腦的神經活動變得更強烈，從而改善疲勞感。

香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，可以讓神經達到興奮的狀態，在高考前適當吃點香蕉，可以有效緩解壓力。