倆孩子 一個“天天午睡”一個“從不午睡” 長大哪些方面差距明顯

簡要回答

睡午覺的孩子身體、大腦、心理、視力等方面會更好。孩子的午睡，是很多家庭都關注的問題。有的孩子喜歡午睡，有的孩子則不太喜歡。那麼，孩子午睡到底有沒有必要呢？

一、為什麼孩子需要午睡
1. 身體需要休息
孩子在一上午的活動後，身體能量會被大量地消耗。而中午進餐後，血液會集中在消化道部位。這就導致，大腦供氧量偏少，孩子就會出現昏昏沉沉想睡的感覺。如果中午能稍微休息一下，大腦和身體都能放鬆下來，利於孩子下午的活動。
2. 大腦需要休息
孩子在經歷了一上午的學習後，大腦也需要得到休息和恢復。睡眠是大腦清理短期記憶的過程，同時也有助於加強長期記憶。如果孩子中午不休息，大腦處於高度活躍的狀態，這會導致記憶力下降，影響下午的學習和記憶。
3. 心理需要放鬆
孩子在上午的學習中可能會遇到一些挫折和困難，導致心理壓力增加。午睡可以讓孩子暫時遠離這些壓力，讓他們感到輕鬆和愉快，從而更好地面對下午的學習和生活。
4. 視力需要保護
孩子在學習和生活中長時間使用電子設備，容易導致眼睛疲勞和視力下降。午睡可以讓眼睛得到休息和放鬆，避免用眼過度的情況，保護好視力。

二、如何幫助孩子午睡
1. 創造良好的睡眠環境
為了讓孩子更容易入睡，需要創造一個安靜、舒適、昏暗的睡眠環境。可以在卧室中安裝遮陽窗簾，保持安靜的環境。另外，可以給孩子準備一個舒適的枕頭和被子，讓他們感到更加舒適和放鬆。
2. 控制興奮情緒
在午睡前一段時間，最好不要讓孩子打鬧、玩遊戲等，以免讓他們興奮起來。可以讓孩子看書、聽音樂或進行輕鬆的活動，幫助他們放鬆身心，為入睡做準備。
3. 適當活動身體
適當的身體活動可以讓孩子更容易入睡。可以讓孩子進行一些簡單的瑜伽或伸展運動，放鬆身體。另外，孩子在午睡前可以進行一些輕鬆的户外活動，如散步或玩耍，讓他們感到更加疲勞和想睡。
4. 洗臉降温
在午睡前，可以讓孩子用温水洗洗臉，讓水來降低身上的温度，為孩子創造入睡的條件。此外，可以給孩子喝一些温水或温牛奶，有助於身體放鬆。
5. 建立午睡習慣
孩子的身體和心理都需要適應午睡的過程。因此，建立一個規律的午睡時間和習慣，對孩子的身體和心理健康都有好處。可以每天在相同的時間讓孩子午睡，讓他們養成午睡的習慣。

孩子的午睡對身體、大腦、心理和視力的發展都有重要的作用。為了幫助孩子更好地午睡，可以創造良好的睡眠環境，控制興奮情緒，適當活動身體，洗臉降温和建立午睡習慣。這些方法可以幫助孩子更容易入睡，讓他們在下午更加健康和有活力地進行學習和生活。