產婦產後催乳按摩的手法

給瓶喂/上班媽媽們的快速催奶按摩技巧--奶陣刺激法。想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/ 120c .c.以上，靠的就是這個技巧。

催乳按摩的步驟

（01）廢話不多説，引奶陣的方式如下(記得要先清潔雙手)：

（02）讓自己輕鬆的坐着(不是攤着喔)，並深唿吸、慢慢吐氣

（03）雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏着兩邊的乳頭

（04）温柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端(敏感處)，以舒服為主

（05）閉上眼睛，想象寶貝正以可愛的模樣吸吮着，或者親愛的老公以嘴巴...自行想象囉^_^

（06）當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了

（07）趕快擠奶吧!以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟(想象階段)就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠幹了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷罷休^_^希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空，而不用再苦苦等待奶陣了，不過除了這個方法可以讓奶水多多之外，也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔!

（08）還有，覺得這個方法好用的媽媽們，記得來分享妳的心得，如果妳有更好的方法，記得多多交流喔^_^我覺得還有一個方式更好用，就是閉起眼睛想着自己寶寶吸奶的樣子，馬上奶陣就會來了，提供給各位參考喔!