（01）要通乳，需要先把毛巾用熱水打濕後擰乾，在漲奶的時候敷在胸部上，毛巾繞城一個圈，中間乳頭不要覆蓋了。
（02）熱敷之後就要進行手法按摩，調整好坐姿，然後雙手托住一邊胸部，從胸部周圍向中間擠壓，這樣做是為了讓乳汁集中到乳頭這裏，過程中需要用毛巾包起來操作，防止受傷。一般專業的通乳師按照這方法幾分鐘就能夠通乳，自己做的話可能需要幾次才能成功。
（03）讓寶寶早吸吮、勤吸吮是最好的，寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的媽媽體內分泌催乳素和催產素，這兩種激素能夠使乳房內的腺體制造和分泌乳汁。新生兒降生後半個時小內就應吸吮母親奶頭，即使這時產婦沒有奶也可吸上幾口，儘早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早、來得多。吸吮得越勤時間越長，越能刺激更多的激素產生，奶水分泌也會越旺盛。一般來説，順產媽媽在分娩後半小時需要讓寶寶吸吮，剖腹產媽媽儘量在分娩後一個小時內完成。
（04）也可以藉助吸奶器，吸奶器建議用電動的，操作更簡單方便，吸奶器的材質比較柔軟温和，通過吸奶器上的花瓣形狀貼合到胸部上，通過電動反覆擠壓吸吮，模仿寶寶的動作，能夠起到疏通的效果，同時能夠促進乳汁分泌，吸出來的奶可以用存奶袋放起來冷凍。
（05）如果是手動的吸奶器，效果其實和電動差不多，只是手動的需要自己用手捏來達到擠壓的效果。
（06）同時奶水不足的媽媽需要多補充水分和營養，哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如鯽魚湯、豬蹄等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
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