孩子喜歡吃零食該怎麼辦呢？

零食對於大人和小孩來説有很大的誘惑力，也是日常生活中很多人都喜歡吃的，看書或者追劇的時候吃零食，是一件非常享受的事情。很多孩子都喜歡吃零食，吃起來都沒有節制，這時候會讓很多大人很煩惱。那麼當自己的孩子很喜歡吃零食的時候，該怎麼辦呢？如果你非常苦惱的話，不妨看看這篇指南，也許能有所幫助。

操作方法

（01）讓孩子養成吃飯的好習慣。孩子會吃零食除了嘴饞以外還可能是因為在吃三餐的時候沒有乖乖吃飯，這很容易導致其肚子餓，然後喜歡吃各種零食。因此作為家長的一定要讓孩子養成吃飯的習慣，每餐都定好一定的飯量讓其吃完。只要孩子肚子飽了，就能減弱他對零食的渴望，這對於孩子來説是非常好的。

（02）不要給孩子買過多的零食。孩子對零食的渴望是非常大的，如果不想讓孩子吃過多的零食，那麼就得少買零食，只有這樣才能杜絕孩子吃很多零食。平時帶孩子逛街或者逛超市的時候，儘量少去有零食的地方，這樣孩子才不會吵着要買零食。減少買零食的次數，孩子自然而然就不能吃很多零食了。

（03）給孩子選擇健康的零食。零食的種類有很多，一部分零食對於身體來説是不好的，但也有一部分零食對身體有好處的，如果不想讓孩子吃零食吃得不健康，那麼選擇健康的零食很重要。健康的零食也有很多，比如堅果類、水果類的等，都是可以給孩子吃的，可以買這類零食放家裏，讓孩子最饞的時候可以滿足一下。

（04）控制孩子吃零食的量。其實除了孩子愛吃零食，很多大人也喜歡吃，因此家中多少都會有一些零食的。但孩子不懂得控制住自己，對於零食的瞭解也很少，因此大人要控制孩子吃零食的量，不宜讓其吃得過多，否則很影響健康的。每次給孩子吃零食的時候都安排好量，不能讓其很自由地吃。儘量選擇一個孩子找不到的地方放置零食，這樣才能讓孩子不會老想着吃零食。

（05）多讓孩子吃些有營養的水果。孩子嘴饞喜歡吃東西很正常，大人有的時候對於孩子吃很多零食自然會很煩惱，因此平時家中要多準備一些水果，比較有營養的水果，比如蘋果、梨、葡萄等等，讓孩子養成多吃水果少吃零食的習慣。當孩子養成愛吃水果的習慣後，對於零食的渴望度就不會那麼強了，這能讓家長更加放心一些。

（06）不能過於溺愛孩子。孩子是一個家庭的希望，作為長輩的愛孩子是很正常的，但是這種愛不能是溺愛，否則對於孩子的成長是非常不好的。尤其是在面對是否讓孩子吃零食的這件事情，一定要有自己的立場，不能因為孩子的哭鬧而妥協，否則會讓孩子越來越愛吃零食的，這對孩子的成長來説，是很不好的。

（07）讓孩子知道吃零食對身體的壞處。孩子還小，對於零食的認識還不夠，只知道零食好吃並不知道多吃零食對身體的危害。因此作為父母的要有責任讓孩子對零食有所瞭解，只有這樣才能讓孩子自覺地遠離零食，這樣能讓孩子不會對零食很渴望。這樣自然而然就不用擔心孩子迷戀上零食了。

（08）給孩子樹立一個好榜樣。想讓孩子不吃或者少吃零食，作為家長的一定要樹立一個好的榜樣，只有這樣才能讓孩子知道吃零食不好。如果讓孩子也看到自己在吃零食，那麼教育孩子所説的話都不會被孩子認可的，反而很容易讓孩子學習自己，更加喜歡吃零食。作為家長一定要以身作責，這樣才能給孩子一個學習的好榜樣。

特別提示

零食無論對於孩子還是大人，都有很大的誘惑，而且孩子自控力比較差，大人應該多加監督。