備孕時應注意哪些問題？

操作方法

正常指數
在備孕期間，應儘量讓身體的各個方面都處於正常狀態，如血壓，血脂，血糖，體重等，不僅有利於自身的身體健康，可以幫助預防疾病的產生，還能夠為下一代的孕育創造出良好的身體條件。

計算排卵期
在備孕期間，女性應根據自身的實際情況來制定一張排卵期記錄表，如幾月幾日排卵，週期是幾天等，不僅可以幫助推算出最佳受孕期，還能夠了解到排卵是否規律，若不規律的話，則應及時進行治療。

合理飲食
在備孕期間，應注意飲食的營養性與均衡性，可多吃些富含蛋白質，維生素以及各類微量元素的食物，如奶類，蛋類，蔬果等，不要吃過於辛辣刺激的食物，如辣椒等，同時應戒煙戒酒。

避免輻射
在備孕期間，應儘可能的減少與電子產品的接觸時間，因為其素帶有的輻射性不僅會影響到肌膚的健康，導致皺紋的產生，還會對生殖系統造成影響，導致精子的數量和質量下降。

避免服藥
在備孕期間，應注意減少藥物的服用，若不小心感冒的話，則可以通過薑湯等食療方法來幫助進行緩解，若症狀嚴重的話，則最好在諮詢醫生後再服用，以免影響到成功率。

適當鍛鍊
日常生活中常見的鍛鍊方法有跑步，瑜伽等，適當進行的話不僅可以幫助提高身體的素質，還能夠為之後孕育出健康的胎兒打下一定的基礎，但要注意強度不要太大，以免使身體變得過於勞累。

注意頻率
任何事情都是講究循序漸進的，對於懷孕來説也是如此，若太過着急的話，則很可能起到反效果，所以建議大家在平時應注意頻率的合理性，每週進行兩三次即可。