懷孕時不能吃什麼 懷孕吃什麼

操作方法

不能吃巧克力，巧克力是屬於熱性食物，部分體質不太好的孕婦早期吃了容易造成流產，中期也會導致見紅，所以為了謹慎還是不吃為好。

不能吃桂圓，桂圓是具有活血作用的，孕期吃了也會增加流產的風險，如果體質好的孕後期可以吃一點點，畢竟也是含有補血作用的。

不能吃西瓜，孕婦體温本身就比平常人高兩度，在炎炎夏日的時候更加抵擋不住西瓜的誘惑，但西瓜是屬於寒性食物，而且糖分比較高，都建議不要吃。

不能吃山楂，山楂跟西瓜同理屬於寒性食物，妊娠反應吃了山楂確實有緩解作用，只是要根據自己的體質來，因為山楂會誘發宮縮導致流產。

多吃橙子，橙子裏面含有大量的維生素c，對胎兒生長髮育所需要補充的營養有很大的幫助。

多吃核桃，眾所周知核桃是補腦的，它能有效的促進胎兒的大腦發育，具有健腦益智的作用。

多吃蔬菜，蔬菜中含有鈣、鐵、銅等等的礦物質，其中鈣是胎兒骨骼發育中的主要物質，鐵和銅能刺激紅細胞的增長，預防胎兒貧血。

多喝湯，魚頭湯含有蛋白質，排骨湯和筒骨湯裏面都含有大量的鈣質，對胎兒的發育相當有幫助，孕期裏可以以這幾個湯為主。