怎麼讓奶水變多？

大家都知道母乳是寶寶最好的選擇，一個人奶水的多少，不僅和平時生活習慣相關，還與個人的身體素質相關，平時不要給自己施加太多的壓力，只有把自己的身體養好，才會有更多的奶水供寶寶食用，那麼到底有什麼方法能夠讓奶水變多呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）多喝湯水奶水的多少和平時的飲食是很有關係的，如果你生完寶寶後母乳很少，平時不防多喝喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等燉湯類，只有補充了自身的營養，奶水才會比較多。如果你實在是吃不下這些油膩的東西，也可以在餵奶前的半個小時內喝一杯白開水，這樣也是能夠增多奶水的。

（02）多吸允每個媽媽在抱着孩子的時候，身體就會自然地有反應，有些奶水多的直接就會有奶溢出，所以多和孩子保持身體接觸也是能夠刺激奶水的，平時可以讓寶寶多吸允媽媽的奶頭，只有多吸允奶水才會增多，千萬不要輕易的斷掉母乳，要知道你的奶水比你想象中更多一些。

（03）避免過度勞累過度的勞累是會使奶水減少的，當你成為新手媽媽的時候就要減輕自己肩上的重擔，避免過度的勞累，這樣才有利於乳汁的分泌，當然，平時簡單的抱孩子還是可以，只是説盡量不要過度的勞累，家人也應該主動為哺乳婦女分擔家務，使得她能夠更快得進入當媽媽的狀態。

（04）保持心情舒暢乳汁的分泌和心情也是有直接關係的，心情愉悦奶水自然多了，心情不好奶水也就會相應的減少，產後媽媽應該保持愉悦的心情，家人也不應該為產婦施加過多的壓力，避免造成產後抑鬱的現象，這點需要家人引起格外的重視。

（05）想象法如果你喝了很多湯湯水水都沒有增多奶水，那麼你可以試試想象法，在你餵奶的時候想象淋浴或者是水流的聲音，這對增加奶水也是有作用的，這個原理來源於“望梅止渴”，千萬不要小瞧了想象的力量，這方法對很多媽媽都是很有作用的。

（06）催乳師如果你的奶水不足的，除了平時多喝燉湯之外，還可以請專業的催乳師進行催乳，這畢竟是經過專業訓練的，其專業的手法，能夠幫助新媽媽們下乳，但是現在社會中，催乳師的市場還是比較混亂，所以還是通過正規途徑去尋找催乳師，這樣才能夠幫助你增多乳汁。

（07）補氣血的藥有些新媽媽的乳汁不足，有可能是因為其氣血不足，身體較為虛弱導致的，針對這種情況新媽媽可以去正規的醫院開一些補氣血的藥吃（最好是中藥），只有調理好的氣血，乳汁才會增多，在開藥的時候一定要給醫生説清楚情況，不要自行買藥亂吃。