怎麼樣讓腿變長

怎樣長高並且讓腿變長？人一般發育到到24歲左右。趁着年輕一起來看下讓腿變長的方法吧！

操作方法

（01）健美操活動想有一個纖細的而且沒有多少肌肉的美腿，那麼你就必須要學會去做運動的，平時做一些有彈性的健美操再好不過了。做的時候一定要雙腿站立，收腹提臀，呈現出馬步的樣子。三個月過後，你一定會有所收穫的。

（02）上下台階活動美腿的變長，應該從腿上找方法，或許是每天都要乘坐電梯，現在建議你不要坐了，利用好台階，不要在乎累，這樣既鍛鍊身體還可以讓你的美腿變長哦。

（03）早晨做伸展運動養成一個良好的習慣是很重要的，每天早上雙腿分開站立後，然後膝蓋慢慢彎曲，這時候雙腳慢慢的太高。注意在呼吸的時候要勻速，把身體全部伸展起來。也可以在椅子上進行做伸展運動的。

（04）飲食問題。注意好自己飲食的。經常多吃一些維他命B的食物，少吃鹽的，鹽如果過多的話，會導致水份囤積的。多吃一些含有鉀的食品。