坐月子的時候吃什麼東西下奶？

母乳是嬰兒的最佳食物，每位媽媽都希望給予孩子最好的東西，對於母乳極少的媽媽來説，下奶是當下最為急迫的事情。今天我們就來講講坐月子的時候吃什麼東西下奶呢？讓我們一起來看看吧！

操作方法

（01）鯽魚湯月子裏多喝一些鯽魚湯可以幫助下奶。煮鯽魚湯的時候，可以稍微煎一下，這樣煮出來的魚湯就會比較鮮美。煮魚湯的時候利用微火慢燉一個小時，等到魚湯呈現出濃白的顏色的時候，效果就會更好。

（02）花生豬蹄湯豬蹄和花生都是比較下奶的食物，我們可以將花生和豬蹄一起燉入鍋中，稍微燉軟一點，這樣更能夠幫助下奶。期間不要加入太多的香料，有香料雖然味道好吃一些，但是對於寶寶來説是有影響的。

（03）無花果燉肉無花果也是能夠下奶的。我們可以將無花果燉在肉中，也可以燉在豬蹄裏面，都是可以起到下奶的作用。燉的時候不要加入花椒，花椒有回奶的作用，切記不能放。

（04）絲瓜絲瓜也有下奶的作用，我們月子裏面吃多了油膩的食物，不妨嘗試吃些絲瓜，直接清炒，下奶的作用也會相當好。在清炒絲瓜的時候，切記不能炒有苦味的絲瓜，這樣可能會導致中毒。

（05）豆腐豆腐是最能夠下奶的食物。我們可以把豆腐燉在鯽魚中，也可以燉在豬蹄中，慢火微燉出來的豆腐最具有下奶的功效。所以在月子裏不妨多吃些豆腐吧。