和前男友分手可能已經好幾個月了，但是你還是記着他的好。但是你只有忘了他，才能敞開心扉接納下一個人。這就需要你切斷和他的一切聯繫，享受自己的生活，並不要總是拿別的男人和你的前男友相比較。如果你想知道該怎麼辦，那就按下面的步驟來。
（01）給自己悲傷的時間，難受不是什麼可恥的事——不要一上來就覺得你要快點忘掉他，回到正常的生活裏去。你需要一點獨處的時間，或是和最好的朋友傾訴，理清自己的情緒。悲傷是理所當然的，你不需要去抵制這種情緒。如果你想要獨處一陣子，那就給家人和朋友講清楚，讓他們給你一些時間和空間。但是不要一個人呆的時間太長，那麼你可能會沉浸在悲傷裏不能出來。
（02）不要想過去的時光有多麼美好。在你對他沒有感覺之後，你當然可以回憶往昔，但是不是現在！千萬不要沉浸在和他的回憶裏不出來。將來你會欣賞那些甜蜜的時刻，但是不是現在。
（03）時刻提醒自己為什麼分手，不要總是回想那些甜蜜的時刻，而是想想分手的原因，為什麼你們不適合。你肯定會想他，但是告訴自己你們沒有緣分。你不用總是想那些糟糕的回憶，但是當你想他的時候，就立刻回憶一些不好的事情，不要讓自己沉浸在過去的歡樂裏。
（04）不要責怪自己。反省一下過去的錯誤是可以的，但是不要花大把的時間來責備自己。哪怕你覺得過去的分手確實有自己的原因，也要明白時光不可倒流，過去的事情就已經過去了，你也不能再挽回什麼。停止無謂的悔恨是忘掉前男友很重要的一步。如果你總是想過去犯下的錯誤，那麼就沒有精力來創造新的未來。
（05）想想自己的優點，寫下自己讓人愛的地方。接下來再寫下前男友不好地方，並明白他其實配不上你，你們的分手是正確的選擇。寫下自己的優點，重樹自己的自信。
（06）積極地思考。雖然在這段時期是很難保持積極的，但是如果你能看到分手給你帶來的好處，那麼很快你就能調整心態，重新開始了。在悲觀的時候，就想想生活中那些美好的事，你的朋友和家人等。一旦你開始想一件消極的事，那麼就立刻停止，並開始想兩件積極的事。積極向上的人會帶動你的情緒，讓你也變得開心起來。花時間和他們 一起吧。S寫下生活中讓你感恩的方方面面。
（01）扔掉那些讓你能夠想起他的東西。把前男友的東西放在一個盒子裏還給他——最好讓朋友幫忙還給他這樣你就不用見他了！這樣你就看不到你們的照片，一起聽過的CD，還有他給你的禮物，也不用回想起他的各種好。雖然這可能是你擁有的和他唯一有關的東西了，但扔掉這些東西還是必要的——這是忘掉他的第一步。如果你真的很珍惜你們曾經一起的東西，那就把他們放在一個盒子裏，放在朋友家，不要總是想去看。
（02）別再和他聯繫。你可能會覺得很想他，並覺得和他説説話會好一點，其實這隻會讓你感覺更差。你會感到悲傷、後悔，難過，各種負面情緒都會接踵而來。除非你真的有什麼重要的事要告訴他，比如商量一下曾經一起買的房子和車應該怎麼分。不要找其他的理由去聯繫他。和前男友見面喝咖啡不是什麼明智的事情，這隻會讓你更痛苦。如果他非要和你“做好朋友”，那就告訴他你現在還沒準備好，可能幾個月之後你會考慮的。不要給前男友打電話。雖然這很難，但是你必須要堅強。如果你知道他會在某些場合或是聚會出現，那就不要參加來創造“偶遇”。可能總是躲着他不是那麼方便，但是對你肯定有好處。
（03）不要總是看社交網絡。如果你的前男友很喜歡上校內或微博，那就不要總是上網看他做什麼，這會把你逼瘋的。你可以把他加入黑名單，或是不看她的新鮮事。如果你也很喜歡社交網絡，那就把他加入黑名單。雖然這聽起來不太成熟，不過總比你偷看他的校內網好多了。
（04）不要向別人打聽關於他的事情。即使你和你的前男友有很多共同的朋友，也不要去打聽他的生活——或是打聽他是否有了新歡。這隻會讓你更想他。而且世界上沒有不透風的牆，他總會知道你是在打聽他的。如果你們有很多共同朋友，那麼就不要讓他們在你面前過多地提起前男友。雖然這聽起來有點極端，但是他們會理解的。
（05）不要做哪些讓你能夠想起他的事情——至少在一段時間內不要做。如果你真的想快點忘掉前男友，那麼就不要做哪些你們經常一起做的事。如果你們經常一起爬山，那麼一段時間內就不要爬山了。如果你們經常一起聽滾石樂隊的歌，那麼你可以聽聽完全不同的古典音樂。這還包括不再去你們曾經最喜歡的餐廳——你需要切斷一切和他有關的事情。當你忘掉他後，你還是可以繼續享受你原來喜歡做的事——現在做的這些只是暫時的。如果你和你的前男友都喜歡看某一部電視，那就先別看那部電視了，讀點書吧。當然，你不需要徹底改變自己來忘掉你的前男友，只要注意一下那些小細節，併發掘一些新的興趣就好了。
（06）改變環境。如果你真的想徹底忘掉前男友，那就改變一下週圍的環境，讓他在空氣中消失。你可以重新擺放一下傢俱，多放一些植物，或是在牆上掛一幅畫，讓自己的舊居煥然一新。如果你真的需要改變一下環境，就自己去旅旅遊。去一個和你的前男友完全無關的地方能讓你徹底切斷和他的聯繫。
（01）多和家人一起。和你的前男友不同，你的家人會一直愛你的。現在你又回到了單身，你就可以花更多的時間在家人身上，給家人做飯，或是和你的父母兄弟談談心。這會讓你感到心裏很温暖的。如果你和家人相隔兩地，你還是可以多打打電話，或是給家人寄一些小禮物。
（02）享受和女朋友在一起的時光。這會大大加快你的恢復速度，不管你感覺多麼難過，和女性朋友多相處都會幫你恢復的。你們可以一起去購物，看電影或是喝喝紅酒説説話。哪怕只是一兩個小時，也會讓你感覺好多了。告訴自己你不需要總是想你的前男友了，現在你有更多的時間來享受友情。敞開心扉和女朋友們談談你的感覺會讓你感覺舒服多了。記住要享受生活——如果每次你見朋友時都哭哭啼啼，那麼你的朋友也會不開心的。你還可以利用這段時間和不太熟悉的人接觸一下，交一些新的朋友。
（03）把自己的時間安排好。在剛分手後，你可能最不想的就是忙起來，但是這確是讓你忘掉前男友的最好方法。當然你肯定會花一些時間去想你的前男友，但如果你把這些時間用來和朋友約會，或是鍛鍊身體，你就沒這麼多時間胡思亂想了。試着每天計劃一件想做的事，這樣就會讓你每天醒來時有盼頭。但這並不意味着你要讓自己忙的不可開交。你需要一點時間來自我反省——只是不要太長就好了。
（04）鍛鍊身體。鍛鍊身體會讓人的心情變得愉快。每天鍛鍊30分鐘，就會對身心大有好處。所以制定一個健身計劃吧，做自己喜歡的運動，並堅持下去。把運動加入自己每天的日程裏。不要做那些你不感興趣的運動，找一找自己的愛好在哪裏。跑步、瑜伽、游泳都可以。
（05）儘量不要憋在家裏，哪怕是一個人出門，都比一個人在家裏好。不要在跑步機上跑步，而是在陽光下跑跑步。不要在家做作業，去咖啡廳會讓你感覺不那麼孤獨。新鮮的陽光和空氣讓人快樂。如果你在和朋友煲電話粥，就到外面走走，邊散步邊打電話。
（06）培養自己的興趣愛好。不要因為分手就什麼都不做。分手的悲傷不應該奪走你生活的快樂。如果你喜歡跳舞，就繼續堅持。如果喜歡畫畫，就努力練習。保持你的興趣愛好。不再做這些事只會讓你更難過。你可能會覺得這很難，或是不可能，但是哪怕是假裝，你都要堅強一些——你會在曾經的興趣裏得到樂趣的。如果你不做你喜歡做的事，那就會忘了你自己。想想其實你在碰到前男友前，生活也是很美好的，
（07）不要喝太多的酒。你可以和姐妹們喝一杯紅酒放鬆一下，但是千萬不要喝太多。喝醉酒會讓你覺得更難受，還要讓別人去花精力照顧你。所以在忘掉前男友之前，不要喝太多吧。很多人在心情不好時都喜歡喝酒，但是喝酒不會對你有任何幫助的。如果你經常和朋友喝酒，那麼就在近期稍微克制一下。
（01）享受自己獨處的時間。在你徹底忘掉前男友之前，你需要自己單身過一陣子，讓自己的生活豐富起來。制定一些目標，比如練習跑馬拉松，或是讀完一部小説，自學法語等。努力實現自己的目標會讓重新樹立你的自信，並讓你願意獨處。寫日記能夠幫你反省自己，並認真過每天。冥想不但能幫你放鬆，還能讓你更集中精力在自己身上。
（02）找到自己的愛好，去做喜歡做的事情。你還可以做一些讓生活更有趣的事，學習陶藝、攝影、戲劇或是其他可以一個人做的活動。多和朋友或家人説話來獲取一些靈感。
（03）享受單身的生活。雖然可能你會覺得單身的生活有點無聊，但其實不然。你可以和女朋友們一起去夜店，和帥哥調調情，或是做一些你前男友不喜歡做的事，比如騎自行車或是在咖啡廳看書。從自己的女朋友身上獲得一些靈感。在出去時打扮漂亮一點。不用太過分——只是那些在前男友面前不敢穿的衣服現在你都可以穿了。
（04）在你感覺徹底忘掉前男友前先不要去約會，通過別的男人來忘掉前男友不是好主意，這隻會讓你感覺更早。因為你總是會把他和前男友相比較。這不但會影響你的療傷過程，還會傷害到別的男人的心。當你碰到一個新的男人，並願意進一步瞭解他時，你就已經差不多不在在意前男友了。
如果你管不住自己，總是想給他打電話，那就乾脆把他的電話刪了吧。
在你們分手後，如果他還給你打電話或是發短信，不要回復或迴應。
如果他在和你戀愛時對你不好或是背叛了你，而你想要和他説清楚，那就儘量簡短精煉，讓他知道他錯在哪。
在你把他的東西還給他時，説清你的立場，讓他知道你想徹底和他切斷聯繫。
如果你覺得分手後你們還可以做朋友，那麼就不要對他太激進，要不然就做不了朋友了。
不要和那些對你不好的人重歸於好！不管他如何道歉反省，都不要心軟。記住他傷害你的種種，並堅定你的意志。
如果你覺得還不能面對他就不要勉強，否則你會感覺傷心又痛苦的。
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