怎樣做到不抱怨

抱怨，就是把自己心中的不滿發泄出來，發泄到別人身上。還總是覺得自己是對的，別人都錯。這樣愛抱怨的人，非常令人厭煩，最容易傳遞負面情緒。經常向周圍的人倒苦水，別人也會不堪負荷，長此以往，就會破壞人際關係。怎樣才能做到不抱怨呢？

操作方法

（01）【不抱怨才有尊嚴】有的人喜歡抱怨，其實是因為自己不夠優秀，表現得不夠好。抱怨只能説明自己的無能。這樣的人很難超越自己，很難有進步和發展。只有不抱怨，你才能獲得尊嚴。因為能夠自足自立，才能保持尊嚴，對自己和未來充滿信心。

（02）【放棄控制別人】有的人喜歡抱怨，源自心裏有想去控制別人的念頭。當自己的目的不能達到時，就容易用抱怨的方式還擊。其實愛抱怨的人，無非就是想獲得別人的同情和關注，來使自己的心理獲得某種平衡。但這樣做，只會使人變得越來越差，越來越空洞貧乏。

（03）【不要放縱的藉口】有的人愛抱怨，是因為工作不如意，或是在家庭裏遇到一些問題，想逃避自己的責任。抱怨的時候，就把自己變成一個受害者，為自己的挫敗找到堂皇的理由。但這樣會導致言語失禮、甚至行為失常。不要給自己尋找放縱的理由，要勇於承擔自己應負的責任。

（04）【不注意負面事物】經常抱怨，會不斷地強化消極思維，反覆被負面情緒困擾，容易導致身心的不良變化，認知功能必定減退。不要總是習慣去看那些負面的東西。要把注意力放在美好的事物上。即使是壞事，只要你不把它當回事，不去看也不想，它就沒什麼大不了的。當自己抱怨時，反思自己，究竟有什麼值得去計較的嗎？

（05）【換用積極思維】當你意識到自己在抱怨時，不要説出來，應該立刻換個想法。比如你抱怨男友：他不愛我了，他太花心了！不妨換個想法：女人要是有魅力有本事，才不會怕他花心呢！想到房子太貴，抱怨自己沒錢買時，換個想法：我有錢了一定買，但必須努力工作。這樣改變思維，經常給自己的大腦積極的暗示，調整好自己，永遠能使一切往好的地方發展。

（06）【讓自己變強大】抱怨其實就是示弱，想通過這種方式讓別人關注。但這樣做，不會有人喜歡的，沒人喜歡痛苦，人人都喜愛陽光。還不如學會獨立和自強，讓自己變得強大起來，有能力去愛別人。那樣你才能真正贏得別人的關愛。於是別人關愛你，不是因為你弱，而是因為你美麗、自信和優秀。不要等待着別人的憐憫和施捨，為什麼不努力讓自己變強大呢？