怎樣才能不做夢

睡覺最夢，起牀會發現身體很累，那麼怎樣才能不做夢？請看下文。

操作方法

睡前1個小時不要看手機，不要看書，保持身體輕鬆，放空頭腦，全身心的放鬆，睡覺就不會做夢了。

每天按時睡覺，按時起牀，睡眠充足，這樣你的睡眠質量就會變好，睡覺就不會做夢了。

心裏壓力大的話睡覺也會做夢，所以睡覺之前要緩解下你的壓力，可以看看綜藝節目，看看電視，壓力沒了，睡覺香甜就不會做夢了。

睡前可以做一下運動，運動過後身體疲累，會助你睡眠，這樣你睡覺的時候就不會做夢了。