大家都挺喜歡的歌手張傑，自從參加某綜藝節目後，成績一直處於不是很穩定的狀態，前幾日被拍到在雨中掩面哭泣的照片，而後張傑發微博分享解壓方式。不管是明星也好，咱們老百姓也罷，時時刻刻要面臨很多壓力，那麼關於解壓方式，你有幾招？要不要一起交流交流呀：
（01）想哭就哭從來不認為，堅強就是有淚憋在心底。那種行為看起來堅強，其實是一種深深的無奈，心理的壓力有多深，恐怕自己都説不清楚了。醫學心理學家也認為，哭能緩解壓力。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
（02）運動消氣法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
（03）運用言語和想象放鬆通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
（04）看恐怖片英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
（05）養寵物益身心一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
（06）吃零食吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。壓力過大的時候，買點吃了之後並不太發胖的健康零食，且吃且獨樂樂。
（07）一讀解千愁在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。也可以轉移你的注意力，在轉移注意力的過程中，那些壓力自然會減輕很多。
（08）讓自己徹底放鬆一天讀一篇小説，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆，做做瑜伽，哪怕睡一大覺。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
（09）和有趣的人交流嘴巴像抹了蜜糖的李健，拿張傑“開涮”。他説：我和林憶蓮説，他還是少年的樣子，像20多歲的人，有少年的氣息，這個氣息是很難保持的。據我猜測他不可能只有20歲，他怎麼這麼年輕，怎麼一回事。”張傑被李健逗得心情大好，下次如果還需要解壓，可以考慮和李健聊天。
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