社交恐懼症應該怎麼辦

簡要回答

社交恐懼中往往都是自備引起，他們恐懼與人接觸，想要逃離人羣，在人羣中體會孤獨的感覺，有的甚至影響工作。在這種情況下，患者應當就醫做心理疏導，並自我打開心扉，找到一個樹洞宣泄。

對於社恐來説都是第一步比較難，與人説話會十分尷尬，而面對這種情況，就應當找一個朋友來疏導自己，只有一個就足夠了，如果一起出行人比較多也對社恐不利，因為多人必有一個被疏忽。

在克服了這一步之後就應該克服自卑的問題，生而為人大家都一樣，要鍛鍊些喜歡的技能，進入同樣的興趣圈，認識相似的朋友。所以社恐們可以選擇找一個自己喜歡的興趣，慢慢開展屬於自己的圈子。

如果在與人交往的時候發現自己開始恐懼，手腳出汗臉紅等，可以選擇玩手機轉移注意力，不要去想自己身處的位置，過一會再去接觸即可，可以提前與朋友説好，這樣能夠讓朋友理解自己。