怎樣克服社交焦慮症

操作方法

轉變態度。有社交焦慮的人要麼非常自卑，要麼非常過於準求完美，要麼就是有很強的自尊心，要想克服社交焦慮，就需要先轉變自己的態度，正確的看待生活中的每一件事情。

適當的釋放情緒。我們在與他人交往時，要學會適當的釋放自己的情緒，不能總是憋着，這樣會加重我們對社交的焦慮。把問題説明了，自己也不用獨自忍受，別人也瞭解了你的想法，這對克服你的社交焦慮有很大的幫助。

尋找成就感。成就感是解決社交焦慮的良方，一個人有了成就感，就會更加的自信，也更容易接納自己和他人，從而緩解對社交的恐懼。

多和他人交流。對有社交焦慮症的人來説，解決問題的關鍵還是要多和外人交流，剛開始你可能會很不適應，但是隨着時間的積累，你與他人交流的頻率增加，你會慢慢適應的。