關於太極拳教程的知識

操作方法（01）陳式太極拳老架一路的練法指點老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁以纏絲勁為核心統領全身;動作如行雲流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發...

操作方法（01）意念足而力莫發太極講究的就是用意念去帶動全身，絕對不是用力來帶動全身。打太級的時候，要柔，用心和腦結合起來，下發指令給身體，用意念的力量讓氣行走，從而帶動身體的運動。（02）雙腿...

本文介紹陳式太極拳太極樁基本功，具體如下：太極樁功（01）無極樁兩腳併攏，身體自然直立，肩臂鬆垂，兩手輕貼兩腿外側，頭頸正直。雙目平視前方。見圖1。動作要點：要求虛領頂勁、胸背舒展，斂臀收腹，呼...

操作方法（01）陳式太極拳是太極拳流派裏面比較出名的一個派系，練習陳式太極拳可以使心氣旺盛、心血充盈、腸道通利等益處。那麼，下面小編就來為你介紹一下關於陳式48式太極拳心意混元的動作...

操作方法（01）楊式40式太極拳拳譜01、起勢02、攬雀尾03、單鞭04、提手上勢05、白鶴亮翅06、摟膝拗步07、手揮琵琶08、搬攔捶09、如封似閉10、斜飛勢11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、...

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，她以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是...

操作方法（0102）二十四式太極拳動作要領詳解第一式：起勢（1）身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方。要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。...

楊式太極拳24式是老年人強身健體的方式之一，下面帶來詳細圖解。操作方法（01）起式，左腳分開半步，兩手慢慢前平舉與肩同高屈腿下蹲兩手下落按到腹前。（02）左右野馬分鬃（一）①轉腰抱手收腳，兩手上下...

本文介紹楊式太極拳第十三式如封似閉，其中動作分為三步：基本動作（01）動作一：右腿彎屈，重心漸漸向後移到右腿。同時，左掌經右肘下向右外伸，並沿右臂向前掠出，隨掠隨着臂外旋使掌心翻朝裏；右拳變掌...

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引...

操作方法練太極拳中，我們使用的最多的便是膝關節，如果一個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因為太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病...

太極拳，套路簡單，是一種健身拳術，在民間深受喜愛。為了便於在廣大羣眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。為了滿足羣眾練拳的需要，體...

操作方法對太極拳感興趣的人只要你身體沒有問題，只要你能完成太極拳的動作，只要你對太極拳感興趣，你就可以練習太極拳，最好要有人教，不然自己動作不標準都不知道。老年人為什麼説老年人比較...

太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體...

練習太極拳的人，都知道氣法對練好拳至關重要，太極拳運動特點之一，就是煉氣、養氣。俗話講“外練筋骨皮，內煉一口氣”，凡是’練太極拳，無論是練套路，還是練推手，其呼吸始終要求感覺要自然通順。...

操作方法我們練習24式太極拳，首先要掌握的是理論知識，瞭解太極拳的文化及其健身作用。練習太極拳能夠預防疾病，延緩衰老，並且對胃炎，關節炎，風濕，糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。24式太極拳動...

體育課都會學習太極拳，那麼初級太極拳基本功是什麼呢？操作方法多買一些教學碟和書，多看多練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。練習前做好熱身運動，練習後做好拉伸運動，動作不要太...

太極拳，是一個很適合大家學習的拳法，它比較温柔，但又帶點兒力度，所謂以柔克剛，大概就是這樣的吧！所以，想要自學太極拳的可以看看下面的內容哦！操作方法（01）起勢1.起勢動作中出現的開立步和馬步是...

操作方法舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是一次...

42式太極拳視頻分解教程一步驟/方法（01）起勢1）身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，下頦內收，胸腹舒鬆，肩臂鬆垂，兩手輕貼大腿側；精神集中，呼吸自然，目平視前方。（2）左腳向左輕輕開步，相距與肩同寬，腳尖向...

24式太極劍是太極劍術裏最基礎的一項運動，它兼顧太極拳和劍術的兩種風格特點，演練太極劍時，要求懂劍法、明劍理，做其動作要明白劍法與劍法之間的區別，初學太極劍的人容易混淆。下面説説24式...

太極拳自古就是中華武術之精華，他的始祖張三丰創造了它，以健身強體聞名天下。學習太極者現在依舊很多，剛開始學習未免不止從何下手，現在大家來學習下吧。操作方法（01）首先去了解太極，去認識他...

24式脱胎於楊氏太極，以其簡單易學，接受者眾多而成為廣大人民羣眾鍛鍊身體的不二選擇。其具體動作看圖。特別提示太極本身可能有實戰價值，但是現在的太極拳更多的是健身效果，如果是用來防身...

太極拳是我國非物質文化遺產之一，被體委改編成強身健體的運動。下面，我們來看看練太極拳具有哪些好處吧。操作方法平衡氣血練習太極拳最關鍵之一是平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因...

操作方法（01）練習太極拳的時候不能太過於急躁，每一套太極拳都有它們自己的練習步驟。那麼，下面小編就來為你介紹一下關於48式太極拳的練習步驟及視頻演練，趕緊跟着一起往下學習一下吧!48式...