打太極拳的好處

操作方法

舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。

增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是一次深呼吸的過程，足以達到增強呼吸機能的作用。以腿部力量為基礎，鍛鍊腿部。

修身養性，平和心態。打太極拳講究動作緩慢，心神一致，身體的緩慢帶動神經的緩和，是緊繃的神經得到休息，打太極拳的人也會變得平和。

傳承發揚傳統文化。太極拳作為中國傳統拳術，練習，也帶動身邊人，耳濡目染，傳承併發揚優秀傳統文化。