關於背部的知識

不少愛美人士們受到背部滿滿的贅肉影響，讓原本看起來不胖的身材顯得虎背熊腰，還不容易減掉。瘦背部的最快方法最有效的背部減肥方法就是吸脂手術，可以快速幫助女性恢復背部性感曲線。瘦背...

在我們的健身過程中，給我們的背部增加斜方肌也是一個鍛鍊的方式，對於一些愛好健身的人士來説，需要增加自己背部斜方肌也是需要掌握方式方法的，今天小編為大家介紹下：背部肌肉斜方肌訓練方法...

不同的痣代表着不一樣的命運，痣可以長在我們身體上的任何部位，而背部的痣是我們很難去觀察到的，想知道女人背部長痣代表着什麼嗎？今天，小編就帶着大家一起了解一下。脖子和肩連接處長有痣：預...

練習動作背闊肌外側和上側的練習動作：第一個動作：引體向上（寬握）主要練習背闊肌，主要是練習背闊肌外側和上側。引體向上要藉助一根單槓。開始時藉助腿部力量跳起雙手握住單槓，當然一般練習方...

刮痧是傳統中醫治療手段中的一種，在背部刮痧都有哪些好處和弊端，讓小編教給你指南。操作方法（01）刮痧可以活絡血氣，增加皮膚的活性，幫助皮膚變得更加緊緻嫩滑。（02）刮痧在活絡血氣的同時還能幫...

操作方法勇士三式首先身體成直立狀態，雙腳併攏，雙手交叉，然後慢慢的彎曲上半身，並且抬起一條腿，直到兩條腿之間呈90°後停止彎曲，然後保持一個姿勢3秒左右後回到起始位置換另一條腿。車輪式...

背部精油按摩能夠使精油深層的滲透到皮膚，還能疏通經絡，起到減壓、放鬆、治療的作用。但如何提高背部精油按摩手法卻成了美容師頭疼的問題之一。以下就為美容師介紹些提高背部按摩手法步...

少壯不鍛鍊，老大揉肚子。多去健身房，才能消滅小肚腩，才能讓身體更健康。本次就給大家介紹如何練好背部肌肉，快來看看吧。操作方法（01）若想更好刺激背部肌肉而不是上斜方，要把肩胛骨往下放到中...

腰肌筋膜炎是發生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。操作方法（01）俯卧在牀上，不要用枕頭，雙手放在背後，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭胸離開牀，膝關節要伸直...

康納這個人名可能很多朋友不知道，但是要説起UFC嘴炮大家都非常熟悉，他身上的有很多紋身也是他的個人特色，那麼康納背部紋身圖案叫什麼?下面就跟她時代小編一起來了解下吧!康納背部紋身圖...

今天就讓小編為各位分析一下刮痧後背部顏色有幾種？怎麼判斷健康？這裏和大家簡單介紹一下!刮完痧怎麼從顏色判斷我是不是健康的呢？操作方法很多人認為，紫色到黑色之間的痧色，代表身體裏寒氣...

生活中，部分人出現了背部疼痛症狀，因此會憂心忡忡。有部分人出現了後背疼痛症狀，懷疑是某些癌症引起的，而並非腰肌勞損或者脊柱、腰椎疾病引起。那麼背部疼是癌症早期信號嗎？一起來了解一下...

夏天又到了，又到減肥季了。為了減肥，不少的不想運動的妹子選擇了吸脂這個方法。吸脂技術現在也在不斷進步，各種超聲、射頻等設備減輕了傳統吸脂術所帶來的苦楚。現在，又有一種冷凍溶脂術成...

擁有一個好看的後背是許多人想要擁有的，如果我們擁有一個好看的背部，那麼我們穿衣服也會變得好看一些，下面我就給大家講講怎麼來鍛鍊背部。操作方法（01）當我們沒有事情的時候，我們可以嘗試後...

怎麼鍛鍊背部肌肉有效呢？下面小編來告訴大家。操作方法首先，想要有效的鍛鍊背部的肌肉的話，我們是可以選擇進行俯卧撐鍛鍊背部的肌肉的，這個效果是非常好的，我們一天最少需要做50個俯卧撐，這...

簡要回答很多小夥伴在生活中出現後背有大量的痤瘡，一般情況下是跟體內的濕氣有很大的聯繫，畢竟人們在生活中體內濕氣過重，導致毒素排不出體外，最終就會長成大量的痘痘，通常情況下痘痘只是一...

許多人瘋狂訓練胸肌，背肌卻一直沒有做加強，久而久之兩邊不平衡，造成駝背（胸肌長時間緊繃，背肌長時間放鬆），再加上背肌平常不會是人們注意的焦點，自然很多人就懶得訓練了。操作方法（01）許多人瘋狂...

直臂下拉（StraightArmPull-down）主要鍛鍊背闊肌的下部，與屈臂下拉有明顯區別，屈臂下拉是集中鍛鍊肱三頭肌。目標肌羣：背闊肌下部動作要領（01）雙腳與肩內側同寬，面向訓練器站立，雙手正握，雙手與肩...

操作方法（01）蘋果在iOS7系統中新增的控制中心可以讓用户很方便的打卡iPhone背面的LED燈。而為了防止誤操作，通常開啟手電之後用户都會進行鎖屏。而今天給海馬蘋果助手為大家帶來的小技巧...

背部肌肉淺層有斜方肌、背闊肌、肩胛肌和菱形肌。深層有背長肌和背短肌。而背闊肌又是人體最廣闊的肌肉。操作方法（01）單槓頸後引體向上做兩組，每組8-12次。本練習難度較大，初練者一定要堅...

背部有痤瘡可能會癢的，之所以背部有痤瘡會癢，主要是背部的痤瘡是由炎症所引起的，一般炎症是會引起瘙癢的情況。當背部有痤瘡的時候，建議大家不要用手去抓撓，避免將痤瘡抓破，從而引起感染的情...

減肥的時候，最難的莫過於鍛鍊背部肌肉和減掉背部脂肪，而且也沒有辦法只瘦某一個部位。你得通過飲食和運動鍛鍊上半身，減少全身脂肪。減肥不能只減一個部位，更有效的方式是飲食和運動雙管齊...

簡要回答女性經期期間是可以按摩背部的，但一定要注意動作不要粗魯，劇烈，時間也不宜過長。隨着生活水平的提高和工作壓力的增加，許多人都養成了下班後去按摩的習慣。按摩不僅能放鬆一整天的...

引體向上，有時候簡稱引體，指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習，是一項多關節複合動作練習，是較好的鍛鍊上肢的方法，是所有發展背部骨骼肌肌力和肌耐力的練習方式中參與肌肉最多、...

現代生活中，健身成為了一種很流行的鍛鍊方式，而如何鍛煉出一身緊緻的肌肉呢？肯定是要藉助器材了，不過那些器材更好呢？操作方法（01）健身首先就是要有器材的協助。通過一些專業器材的幫助可以更...