蜂蜜的副作用與功效

大部分人都會有所瞭解，營養價值高，蜂蜜味道甘甜，當然蜂蜜的作用與功效也是大家有目共睹的。蜂蜜中含的單糖，能夠非常容易地被人體吸收，尤其適合婦女、兒童和中老年人食用。那麼我們詳細瞭解一下他的功能與缺陷吧。

工具/材料

蜂蜜

操作方法

蜂蜜非常適合寒性體質的女性使用，蜂蜜中含有多種身體所需的營養成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有着擴張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的補血作用。

對於正在減肥的人士來講，蜂蜜往往可以用來代餐食用，有助於減肥消脂，因為蜂蜜是天然保健飲品，其中含有多種單糖，能夠為機體提供較多能量，且不用擔心增加身體脂肪。

蜂蜜中豐富的維生素E，它具有較強的抗氧化作用，能夠幫助人提升皮膚、身體機能。所以在美容養顏、解毒、延年益壽方面有功效。

經常服用蜂蜜還對防治一些慢性疾病有效，如高血壓、肝病、便祕、貧血等。

特別提示

1.不宜與豆腐同食，因為豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導致腹瀉。
2.如果每天食用100克蜂蜜，就不要再吃其他糖類。