蜂蜜都有什麼功效以及作用

[導讀] 大家對蜂蜜恐怕再熟悉不過了吧，知道它對我們比較重要，不僅是滋補身體的營養品，還有着較好的美容功效。其實，喝蜂蜜大多人都會，不過，你知道該如何更好地利用它，以及在什麼情況之

如何更好地食用蜂蜜及好處

護膚養顏

我們知道經常喝蜂蜜，可以起到護膚美容的功效。但具體的都有什麼方法呢？比如在乾燥的冬天，就可以用少量的蜂蜜與水進行調和均勻後，抹在我們的皮膚上，這樣可防止肌膚乾裂，用它可以取代防裂膏都沒問題。另外，它對中度的肌膚燙傷，也能達到治療的功效，把蜂蜜當成肌膚傷口的敷料，就可以抑制細菌的滋生。

促進良好的消化

蜂蜜對於我們腸胃有着較好的調節功能（即通便），使其能正常的分泌。對結腸炎、時常性便祕者起着較好的功效，並且還沒有其他的副作用。對患有十二指腸潰瘍的患者來講，也比較不錯，經常使用蜂蜜的話（最好在飯前1至2個小時食用），有着較好的輔助作用。

補充體力

在進行過劇烈的運動之後，喝些蜂蜜能補充消耗的大量體力，體育鍛煉比較重要，補充體力也必不可少哦。這是因為在蜂蜜中的多種酶與人體中礦物質，結合在一起會發生協同的反應，從而增強着免疫力。在患感冒的情況下，可以在一杯水裏面倒入3湯匙蜂蜜和半匙的檸檬汁來服用，一天食用這種3至4的杯量，可以減輕咽喉的炎症。

消除勞累

對經常熬夜的一族來説，會感到很疲勞。而蜂蜜中含的果糖、葡萄糖能及時被人體吸收，同時也起着改善血液營養的狀況。在很多的天然食物中，蜂蜜裏的含量提供着我們大腦神經元所需要能量。工作雖然要緊，但別忘了身體才是“革命”的本錢，過度的疲勞不可取哦。

睡前一杯蜂蜜促睡眠

如果您最近比較憂愁，出現了失眠的情況，若還沒找到好的辦法來解決。不如在每晚睡覺之前喝一杯用開水沖服的蜂蜜水吧，可幫您進入夢鄉。針對失眠者，儘量放鬆自己的身心，也有助於睡眠，可在飯後到户外散散步，在臨睡前洗個熱水洗澡或用熱水泡泡腳，都是有好處的。

温馨提示

蜂蜜對於免疫力低下、體質虛弱、容易勞累的人羣都比較適用哦。