如何練習直拍推擋技術

直板選手的反手技術逐漸向直板橫打技術發展，但對於廣大業餘乒乓球友們來講推擋技術仍然是直板選手主要依賴的反手技術。　　直板反手推擋一般分為快推、加力推、減力擋、推擠、下旋推等幾類。從字面意思來講，推是一種進攻的方式而擋則是一種防守技術，推擋技術作為一項技術可見這項技術是一項攻守兼備的技術。  -小松

操作方法

（01）當對付旋轉較弱的拉球、功球或是推擋球時可以採用快推技術，這種技術主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優勢，使對方左右應接不暇，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位。快推動作較小，擊球前前臂迅速迎前，在來球上升期擊球。

（02）當來球為速度較慢旋轉不強的上旋球時可採用加力推技術，這種技術講究回球力量，該技術可以算作一種直板反手位的進攻技術，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術。與快推技術相比，加力推技術動作幅度要求更大，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用。

（03）當來球旋轉較強、對方連續進攻較好或是離台較遠時可使用減力擋技術，這種技術可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節奏的變化中出現失誤，這種技術為推擋技術中最難把握的一種技術。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向後收的動作，在練習中球友們應該多加體會。

（04）推擠技術可以在對攻球中改變球的旋轉性質，通過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創造條件，但推擠出的球速度較慢、落點較短，在實際運用中應該靈活把握。在推擠時應擊球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。

（05）當來球為下旋或側下旋來球時可採用下旋推擋技術，這種技術回球弧線較低且帶有下旋性質，從而造成對方攻球或拉球下網。由於下旋推擋對付上旋來球有一定困難，所以使用具有侷限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍後仰，向前下方用力推球。

特別提示

無論是面的哪一種推擋技術，都要注意腰的運用，單純的使用小臂的力量容易造成推擋穩定性的下降。推擋畢竟是一種防禦手段，在推擋時一定要注重線路的把握。