關於太極拳的知識

操作方法楊氏太極。架式舒展、綿緩柔和，給人一種氣勢不凡、大氣磅礴感覺。舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩渾厚。武氏太極。左手只管左邊防護，右手僅管右邊攻防；同時強調內氣的潛轉與動作的...

56式太極拳中盤圖解之翻轉挫掌步驟/方法（01）身體左轉。隨之左掌外旋向下、向後，右手內旋向上、向前，兩掌在胸前掌心相對，上下翻轉挫掌一次，右掌在上，左掌在下，掌心斜相對。目視右掌。注意事項：...

操作方法（01）武式太極拳的源流武式太極拳起源於清朝咸豐年間，由河北永年人武禹襄所創。至今大約有130年的歷史。武禹襄，名河清，自幼酷愛武術，曾習陳式老架太極拳，後又從陳青萍學趙堡太極拳，備...

中華武術門派繁多，且又內、外家分明，無論內、外家高手，歷來主張“內練一口氣，外練筋骨皮”，“練拳不站樁，等於瞎晃盪”。陳氏太極拳位居內家之首，更應注重內功修練。內功修練又分靜功修練和動...

42式太極拳視頻分解教程一步驟/方法（01）起勢1）身體自然直立，兩腳併攏，頭頸端正，下頦內收，胸腹舒鬆，肩臂鬆垂，兩手輕貼大腿側；精神集中，呼吸自然，目平視前方。（2）左腳向左輕輕開步，相距與肩同寬，腳尖向...

太極拳自古就是中華武術之精華，他的始祖張三丰創造了它，以健身強體聞名天下。學習太極者現在依舊很多，剛開始學習未免不止從何下手，現在大家來學習下吧。操作方法（01）首先去了解太極，去認識他...

太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體...

本文介紹陳式太極拳太極樁基本功，具體如下：太極樁功（01）無極樁兩腳併攏，身體自然直立，肩臂鬆垂，兩手輕貼兩腿外側，頭頸正直。雙目平視前方。見圖1。動作要點：要求虛領頂勁、胸背舒展，斂臀收腹，呼...

本文介紹楊式太極拳第十三式如封似閉，其中動作分為三步：基本動作（01）動作一：右腿彎屈，重心漸漸向後移到右腿。同時，左掌經右肘下向右外伸，並沿右臂向前掠出，隨掠隨着臂外旋使掌心翻朝裏；右拳變掌...

操作方法（01）太極拳已經火遍大江南北，更是吸引了不少國外人士的注意與喜愛。武當太極拳，並非是常見的太極拳套路，而是另一個太極體系，小編今天為大家提供的就是武當太極拳108式拳譜，拳友們有...

操作方法對太極拳感興趣的人只要你身體沒有問題，只要你能完成太極拳的動作，只要你對太極拳感興趣，你就可以練習太極拳，最好要有人教，不然自己動作不標準都不知道。老年人為什麼説老年人比較...

操作方法我們練習24式太極拳，首先要掌握的是理論知識，瞭解太極拳的文化及其健身作用。練習太極拳能夠預防疾病，延緩衰老，並且對胃炎，關節炎，風濕，糖尿病等慢性疾病有很大的幫助。24式太極拳動...

練習太極拳的人，都知道氣法對練好拳至關重要，太極拳運動特點之一，就是煉氣、養氣。俗話講“外練筋骨皮，內煉一口氣”，凡是’練太極拳，無論是練套路，還是練推手，其呼吸始終要求感覺要自然通順。...

太極拳，是一個很適合大家學習的拳法，它比較温柔，但又帶點兒力度，所謂以柔克剛，大概就是這樣的吧！所以，想要自學太極拳的可以看看下面的內容哦！操作方法（01）起勢1.起勢動作中出現的開立步和馬步是...

混元太極拳架簡介混元太極拳架是陳式心意混元太極拳的重要組成部分，與混元太極理論、混元太極內功、混元太極推手、混元太極器械一起構成了完整的修煉體系。混元太極拳架是混元理法思想...

操作方法（01）意念足而力莫發太極講究的就是用意念去帶動全身，絕對不是用力來帶動全身。打太級的時候，要柔，用心和腦結合起來，下發指令給身體，用意念的力量讓氣行走，從而帶動身體的運動。（02）雙腿...

操作方法左右野馬分鬃可分為三次動作，先左後右再左，在做動作的時候一定要慢，這也是太極拳的整體節奏所致。左野馬分鬃：屈膝並雙手抱球，右手在上，左手在下，掌心相對；抬左腳，向左邊跨出一步；在左腳...

操作方法首先練太極拳可以改善年輕人的柔韌度，肌肉張力，這是因為太極拳的大多姿勢都與慢速走圓及弧，再加上屈腿半伸式運動，使肌肉得到充分鍛鍊。其次，練太極拳可以提高心肺功能的正常運行，這...

操作方法舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是一次...

體育課都會學習太極拳，那麼初級太極拳基本功是什麼呢？操作方法多買一些教學碟和書，多看多練，注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。練習前做好熱身運動，練習後做好拉伸運動，動作不要太...

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引...

操作方法（0102）二十四式太極拳動作要領詳解第一式：起勢（1）身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方。要點：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。...

操作方法（01）陳式太極拳老架一路的練法指點老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁以纏絲勁為核心統領全身;動作如行雲流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發...

操作方法（01）陳式太極拳是太極拳流派裏面比較出名的一個派系，練習陳式太極拳可以使心氣旺盛、心血充盈、腸道通利等益處。那麼，下面小編就來為你介紹一下關於陳式48式太極拳心意混元的動作...

（01）打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發生的風險，改善腦血管狹窄併發症。動脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個很大誘發因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預防動脈硬化...