密宗打坐的方法及好處

打坐可以使人的心情放鬆下來。下面，我們來看看密宗打坐的方法，以及打坐有哪些好處吧。

操作方法

盤腿坐下來
打坐需要盤腿坐下來，而且左腳要放在右腳的上面，這樣可以清除雜念，使人的心情平復下來。

坐在墊子上
也可也盤腿坐在墊子上，因為地板上畢竟是有濕氣的，可能會使人着涼。

雙手按摩
打坐完成之後，可以使用雙手按摩臉部，這樣可以使人們的面色紅潤，更加具有精神氣。

延年益壽
據説經常打坐具有延年益壽的作用，能夠防止人們的志氣消磨乾淨，從而使人們活得更久更健康。