在游泳中如何換氣。

游泳是很放鬆的一個體育項目，而且對減肥特別有功效，接下來，小編和大家分享一下游泳中如何換氣。

操作方法

（01）如果你要自由泳，那麼，自由泳換氣的時候，想必大家也在電視上見過，那就是手臂抬起來的時候，側頭換氣。

（02）其次是用嘴和鼻子換氣的選擇，一般來説，如果初學游泳，建議還是用嘴換氣，雖然得喝一大股水，但是不容易嗆鼻子。

（03）接着是吸氣和呼氣的選擇，一定要記着在水面上的時候吸氣，在水面下呼氣，這樣可以減少喝水，並且不容易嗆鼻子。

（04）平時大家可以自己用臉盆來練習，在盆子裏裝一盆水，不要太滿溢出來。在水面上深吸一口氣。

（05）洗完之後立刻把頭伸到水面以下。注意是整個臉，不單單是嘴，然後慢慢呼氣，一點一點把氣吐出來、

（06）當你感到自己的氣已經快要用完時，然後臉部離開水面，緊接着快速吸氣，如此往復，多多練習一下。