游泳需要注意什麼事項？

我們在生活中都會不斷的追求身材的完美，所以目前喜歡參加運動的人越來越多。游泳是健身的朋友們最喜歡的一個運動項目，可是游泳需要注意一些事項，不然反而會影響身體健康，作為一個游泳愛好者，今天我就給大家説一下游泳的事情。

操作方法

（01）游泳並不是任何人都可以參加，這點大家一定要清楚。如果你患有高血壓和糖尿病的話，那麼絕對不能參與游泳，因為游泳對體力的要求很高，血壓高的人很容易出現危險。糖尿病人也是一樣的，所以這類人一定要注意。

（02）大家要知道游泳是一個健身的運動，可是游泳池的水質並不是很好，特別是一些人流量大的游泳池，會滋生很多的細菌，如果你是一個身體容易過敏的人，那麼也不能去游泳，另外身體虛弱的人，最好也不要去游泳。

（03）游泳的時候大家要注意，游泳池內的温度變化很大，因此女性游泳健身的話，一定要根據自己的身體來決定。如果女性在經期的時候，千萬不要去游泳，一方面冷水會影響正常的月經。更重要的是水池裏面細菌多，很可能造成對女性身體的損害，大家一定要引起重視。

（04）游泳池裏面的人十分多，夏季的時候游泳是最不乾淨的時候。因此如果你的身體上面有傷痕的話，也不能進入游泳池，因為一旦進入游泳池被水浸泡以後，很可能傷口會被感染，這樣會引起健康問題，甚至會造成生命危險，大家一定要引起足夠的重視。

（05）游泳必須要注意自身的情況，同時要有一定的準備。如果你剛剛吃完飯的話，那麼千萬不能下水，必須在飯後兩小時以外，才可以去游泳，不然會引起腸胃的不適，甚至嚴重的話會引起胃下垂和胃炎，大家一定要注意這點。

（06）游泳和其他的運動項目一樣，必須在運動之前進行充分的熱身，這樣才不會在游泳的時候出現危險。因為人體的温度和游泳池的温度有很大的差異，如果你的熱身不充分，很可能在水中抽筋、或者暈眩，那樣會十分的危險。

（07）新手在游泳的時候一定要在淺水區進行學習，講基礎的動作全部的學習好，有了紮實的技術，才能夠進入深水區。不然自己的游泳技術不好，貿然的進入深水區，會是一個很危險的事情，新聞上也出現過很多這樣的危險案例！

（08）游泳的安全注意事項中，還有一條十分的關鍵，那就是我們在游泳期間，絕對不能連續游泳超過兩小時。原因其實很簡單，人在水中游泳，消耗的體力十分大。如果持續游泳，那麼會體力不足，這樣會十分的危險，當然對身體傷害也很大！

特別提示

安全的游泳意識，正確的游泳習慣，才可以很好保證你的身體得到鍛鍊！