孕婦游泳有什麼注意事項？

很多孕婦在懷孕期間都會進行遊泳這項運動，雖然游泳對於孕婦的身體非常有益處的，但是在游泳的時候還是有很多需要注意的，下面特意為大家介紹了一些孕婦在游泳時需要注意的事項，一起來看看吧。

操作方法

（01）穿着防滑拖鞋孕婦由於身體狀況比較特殊，在游泳的時候一定要準備一雙防滑性能好的拖鞋。穿上這樣的拖鞋，不管是在游泳之前，還是在游泳之後，都可以很好的防止孕婦因意外情況而滑倒。

（02）選擇合適水温的泳池如果孕婦想游泳的話，在選擇泳池的時候，一定要選擇那些水温比較合適的泳池。如果泳池的水温比孕婦自身的體温要高的話，會影響胎兒的健康。孕婦游泳最好的水温差不多在30℃左右，這個水温不僅可以有效的防止孕婦抽筋，而且對胎兒也是非常不錯的。

（03）儘量選擇室外游泳池如果孕婦要游泳的話，在選擇泳池的時候，一定要選擇室外游泳池。因為現如今大多的游泳池都是用氯氣進行消毒的，懷孕期間孕婦本來就對氣味比較敏感，玉器對於孕婦的呼吸系統也會有一定的損傷，所以在選擇泳池的時候，最好選擇室外泳池，這樣可以減少氯氣的刺激。

（04）充分補充水分懷孕期間孕婦消耗本來就特別的大，所以在游泳之前和游泳之後，一定要及時的補充水分，如果水分不及時補充的話，可能會發生脱水的危險。

（05）游泳注意方式如果孕婦要游泳的話，在游泳的過程中，一定要注意游泳的方式，最好不要在游泳的過程中做過於伸展的姿勢，過於伸展的姿勢對於胎兒會有一定的壓迫。在游泳的過程中，千萬也不要憋氣潛水，因為憋氣潛水可能會造成胎兒缺氧。

（06）最好有其他人陪伴孕婦的體質還是比較特殊的，所以在進行遊泳的時候，可能會出現腿腳抽筋，或者是其他情況，最好有其他人陪伴一起去游泳，萬一出現什麼意外情況的話，也好得到及時的救治。

（07）選擇合適時段游泳如果孕婦要游泳的話，最好選擇在懷孕五個月到七個月之間，這一段時間胎兒的身體各方面狀況都比較穩定。孕婦游泳的話對胎兒也不會造成太大的危害，所以最好選擇這個時段游泳，其他時段就不要進行遊泳了。

（08）游泳時長要合適如果孕婦想要游泳的話，游泳的時間最好不要太長了，最好以比較輕鬆的程度來進行運動。如果孕婦過於勞累的話，不僅對自己身體有害，對胎兒也是不利的，所以孕婦最好把游泳的時間控制在20分鐘左右就可以了，也可以遊幾分鐘，然後進行充分的休息，再遊幾分鐘，這樣體力方面會比較充沛。