單人怎麼訓練足球

對於許多孩子們而言，足球是個讓人興奮的運動，因為可以一羣一羣地進行PK賽，大家從小心中都有球星偶像，希望將來也能當球星。可是城市裏面由於場地的限制，有的時候就就是單人訓練。而且核心球員個人素質也和單人訓練密不可分。那麼怎麼樣進行單人足球訓練呢？

操作方法

（01）其實也很簡單，拿着球找幾個塑料瓶就能進行單人訓練，有時候就找個沒有油漆的水泥圍牆，對着牆踢訓練傳球和接球，並且提升腳感。

（02）也可以用塑料瓶搭幾個簡易球門，進行傳球和射門訓練。

（03）但是必須保證場地空曠，沒有途徑的各種車輛和行人，以保證安全。如果場地足夠大，就能有效地練習角球以及遠距離傳球和射門。

（04）練習帶球很重要，用幾個廢舊的塑料瓶按直線隔開幾米排列，帶球S形經過，注意不能碰倒塑料瓶。

（05）經常訓練一下控制球的技術很重要。其中練習顛球就是可以單人練習的項目，看看自己一次能顛球幾個不落地。

（06）顛球技術嫻熟後可以鍛鍊一些花式過人技巧。

（07）單人訓練是為了提高自身的素質準備的，但是如果比賽還是要融入到團隊中，學習更多的技戰術技巧和配合，畢竟足球是個團隊項目。