在習主席的號召下，相信有越來越多的青少年會加入到足球大軍的行列。不過，羅馬非一日建成。想要踢好球，首先你得練好紮實的基本功。下面我就跟大家説一下基本功之一的--盤帶！
（01）想要學好盤帶，首先你得有個靈活的身體。你可以不強壯，但必須得靈活。靈活，是可以通過後天努力鍛鍊的。比如，跑步的時候，在腿上綁上沙袋。或者經常性的進行一些越野跑，或躲避障礙的訓練。
（02）當然，速度也是一方面。但我們不要求你向下面那個‘外星人’跑的一樣快。不過至少你得能跑起來。就算你盤帶的再好，甩不開防守隊員始終白扯。除非，你甘願只在中場組織進攻。
（03）音樂，對足球來説，是不可或缺的。巴西人的足球之所以踢得好，是因為他們把足球、音樂、桑巴舞；很好的融合在了一起。雖然我們不會跳桑巴舞。但在平時訓練的時候，可以在場邊放上一些節奏感很強的音樂。讓腳步隨着音樂的節拍，再進行帶球練習。可以收穫意想不到的效果。
（04）球感，對於一個球員也很重要。試問，如果你對球都沒有感覺，怎麼可能控制好它呢？有時間，多練習下顛球，嘗試用身體的各個部位去感受球的存在。當然，除了手……
（05）帶球練習。當你對上面的事項都運用的爛熟於心時。好了，帶上足球慢慢跑起來！把遇見的每一樣事物，都當做對手，過掉他。
（06）還有一點，也是最最重要的。時刻保持冷靜，對自己有足夠的自信。
沒有不努力就成為天才的人。堅持鍛鍊，你總會得到自己想要的……
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