鐵砂掌是一種什麼樣的功夫 鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規律可循。總起來説。鐵砂掌就是用鐵砂、藥料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。
值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。
（01）祕法鐵砂掌正宗練法細則 (初級) 馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰鬆，胯坐，不可突臀，以得勁自然為準。 為什麼要採用馬步呢? 歷代氣功家認為，在養生健體方面，馬步是壯腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所制，手、腿上發出的攻擊力量強大、乾脆、快速。可以説，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如“少林內勁一指禪”等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。 要點： 學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是説：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂“真傳一句話、假傳萬卷書”的地方！許多“用力擊打砂袋、力盡為止”的説法，是極不利於練習者身心的。 此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和卧袋上，不可心猿意馬。1、拍法： 即用手掌的後部肌肉丘擊打卧袋。左右掌交替2、切法： 即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替3、印法： 即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以後再加入印法，總時間為8-12分鐘，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記！
（02）練功中的反應 在每個人的練習過程中，都會出現一些反應，應區別對待。 本功不是氣功，無所謂“入靜”，亦無所謂“偏差”’更無“走火入魔”之虞，只要學者循序漸進，完全可以避免停功。l、每次練功幾分鐘後，即感雙掌發熱有如火燒，這是內部氣血充盈的好現象。2、每次練功中感到雙掌、手指(尤其是大拇指橈側)疼痛，也屬正常範圍，馬上用藥洗、擦、按消失得無影無蹤。3、每次練功後感到手指變粗、掌部變大變厚、發脹，都是好現象。4、練功十數日後，掌部脱皮、長疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現象。脱皮、長疙瘩現象以後會逐漸增多，直至最後會自然消失，雙掌自會柔軟如女人之手，不必介意。5、站馬步練功時，雙腿痠痛也是正常的，這是“換勁”、“過疲勞關”的必由之路，一般二三十日後即“樂此不疲”，越站越想站了，切不可放棄。6、如練功太過太重而導致掌指骨疼痛難忍，則應停功，並多用藥水洗摩，待改善後再按規定時限練習，不可貪功。
（03）鐵砂掌試劈法 練習初級功20天左右即可試劈。可以先試數片瓦塊。再試幾枚核桃(胡桃)。後試一塊燒得不太老的紅磚(兩頭架起)。 有的練習10天左右即能斷磚，有的則需l5、18、20、25天才能斷磚，都屬正常範圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。 試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈物，應該把它看成脆弱的東西，不能再用原來未練鐵砂掌前的眼光來看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而應該有必斷的勇氣。這條原則相當重要。它可以使您逐漸練出一顆虎膽，在對歹徒的實戰中發揮鐵砂掌應有的威力！ 以後試劈可在第40、60、80、100天時進行
（04）固精祕功 本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的“元精”走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。方法—：1、端坐、站立、行走、仰卧、側卧均可，雙眼可睜可閉。2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長)，引入小腹丹田內，然後收縮肛提肛，如忍便狀、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲)，意想小腹內。 注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。 3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。方法二：1、仰卧、站立、端坐均可，先除下褲權。2、一手食、拇、中三指輕捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次；然後換手再捏、按81次。 此即古人所謂“一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走”的神奇功法，號稱“鐵檔功”。3、用食指尖點按會陰穴49次。 每天可行2—4次。
（05）鐵砂掌高級內功：混元掌功 大凡稱得上“高明”的功夫，都是內外兼修的。少林、太極自不必説，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦煉外，也有一聲不響的精神訓練；日本空手道功夫也包括高級的螟想訓練(實即精神訓練)……這些名稱不一的精神訓練法可以説就是“內功”訓練法。正如我們每一個人的軀殼(外)與其靈魂(內)不可以分開一樣(萬一分開了就意味着生命的結束)，外功與內功也是不可分割的整體。光有外而無內，則失之於剛、露；光有內而無外，則失之於柔、蓄。只有把二者有機地結合起來修煉，才可以收到事半功倍之效。本功法簡效宏，肩靜功，隨時隨地可行，無任何偏差。在修煉祕法鐵砂掌初、中、高三級功夫的過程中都可加練本功，時間不限；在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。修煉本功有素者，可在實戰中發出強大掌力，且力透敵背，故使用時須小心在意。
練掌注意事項:<br/>1、凡不能保證每日練功10分鐘者，請勿學練本功，不可三天打魚、兩天曬網。<br/>2、初練本功百日內應戒除xx生活。<br/>3、練功後一 小時內勿下涼水，以免風濕內侵。<br/>4、飯後一小時內不可練功，以免傷身。<br/>5、忌惡念、大怒、酗酒等不良現象，否則必損功德。<br/>6、功成後切不可挾技凌人，否則，作人害己必遭法律嚴懲。 以上六條，學練者務必遵守執行。
特別警告<br/>如果您現在或將來的練功過程中，手掌、指上有傷口的話，請切勿練功，應待傷口完全癒合後才可繼續練習。否則將有可能引起感染。造成不良後果。切記！！
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