舉重比賽都有哪些規則

舉重是一項很古老的運動，它能夠鍛鍊人的體力，我們也經常看到奧運會中有舉重的項目，那麼你知道舉重比賽都有哪些規則嗎？

操作方法

運動員在該場競賽前2小時開始稱量體重，稱量時間為1小時，過時作棄權論。

比賽時，先進行抓舉，休息10分鐘再進行挺舉。

運動員抓舉、挺舉的試舉次數均為3次。

上場順序是根據運動員所要的重量、事先抽籤順序和舉過的次數來排定的。試舉時所要重量輕的先舉。如果第一次試舉重量相同，籤號小的先舉。如果第2、3次試舉重量相同，試舉次數少的先舉。如果試舉次數也一樣，則上次先舉的仍先舉。

比賽場上的槓鈴重量只能增加不能減少。每次試舉成功後，必須增加1公斤的倍數。

奧運會比賽是以抓舉和挺舉之和的總成績來確定名次的。如總成績相同，體重輕的名次列前。如體重又一樣，那麼先完成總成績的名次列前，不允許並列名次。

運動員的試舉時間規定為1分鐘。從點到運動員名字或場上加重員加重結束，以兩項結束的時間為準開始計時。如某個運動員連續試舉則為2分鐘。在此時間內槓鈴沒有提過膝部即判為失敗。

特別提示

學習舉重要注意技巧，以免受傷。