短跑技巧，9個短跑常勝的小技巧

説到短跑，也許大家都知道，但是對於真正的短跑遠動員，要想在短跑中取勝，裏面的知識大着呢，掌握了短跑技巧，很容易就成功了。一起來學學吧。

操作方法

（01）跑步前的熱身非常重要也必不可少。如果不提前熱身，不把身體關節等各部位活動開，在比賽當中很可能或造成肌肉抽筋，最後到時比賽失敗。所以比賽前可以做熱身、高抬腿或者壓腿等運動。

（02）除了熱身，心態也很重要。在比賽中，保持良好的心態很重要，面對自己的對手，多少都有點緊張，特別是在大型的比賽當中。心態沒有很好調整，會對你的比賽造成影響。要以平和的心態比賽才能發揮出正常甚至超常的水平。

（03）起跑的時候要反應快。起跑的快慢之間關係到你成績的好壞，起跑命令發出後，大腦和腿一定要在最短的時間內反應過來，一定要全神貫注，也許反應慢一秒，你就輸在了這一秒。

（04）在比賽時要有爆發力。爆發力可以讓你加速縮短時間，也關係到你最終成績的壞，但爆發力也與個人的身體素質有關。平時練習中可以練習腿部的力量和敏捷度，這樣可以提高自己的爆發力。