100（50）米跑跑步的技巧和姿勢

今天小編就給大家介紹一下100（50）米跑跑步的技巧和姿勢。

操作方法

（01）100米和50米都屬於短跑項目，都是需要全力衝刺的項目，所以起跑時候有個助跑器是最好的，，幫助我們衝刺，以達到比較好的成就

（02）在跑100和50米時，要注意要全力衝刺，100米最多不過20秒，所以人的身體機能完全可以接受這樣的的快速衝刺，並且在起跑時力量使用得當，這樣全程才會衝刺起來

（03）在短跑過程中，最好全程保持身體稍微前傾，這樣前傾的角度越多，阻力越小，速度也就越快，當然，前傾的角度必須適應，不然容易摔倒

（04）短跑的時候邁的步幅要小，這樣跑的才會快，因此步幅越大，只會身體的平衡感就越差，跑的速度就會越慢，相反，步幅較小速度也會越快