如何正確做擴胸運動

在運動或者健身時做一做擴胸運動對胸部以及脊椎是非常有好處的，可是當我自己健身或者運動的時候，發現許多人在做擴胸運動的時候，動作不標準，今天給大家説一説正確的擴胸運動的姿勢。

操作方法

（01）兩腿打開與肩同寬，站直，雙手垂直放於身體兩側，身體挺直，打開胸腔。

（02）將兩個手臂彎曲，放在自己的胸前，掌心放在自己胸前，向下，並且保持手臂與地面平行。

（03）兩臂用力向手的兩邊擺動，雙臂打開的時候輕輕的慢慢的吸氣，雙臂收攏的時候在緩緩的吐氣。