很多朋友都想有空的時候健健身,鍛鍊一下,但是卻缺少很多專業的建議,下面我推薦幾個手機APP,可以交給你如何健身。
操作方法
(01)首先下載這款手機APP,俯卧撐教練,如圖所示
(02)我們可以看到軟件的主界面,點擊主界面裏面的訓練
(03)可以看到訓練及級別,已經今天需要完成的俯卧撐個數,點擊開始
(04)這款軟件的神奇之處在於給你提示科學的分組,一組完成的個數也會告訴你,完成一組之後中間有一段時間休息。
(05)完成今天的全部訓練之後,可以為今天的訓練強度做一下評價。
(06)最後把你的訓練進度記錄下來,明天繼續新的訓練。