雙節棍自學怎樣入門？

很多武術愛好者都受到李小龍的電影影響，喜歡雙節棍，的確，雙節棍作為防身和健身的良好選擇，深受年輕人的喜愛。這裏就對於初學者而言，教你怎樣入門。

操作方法

（01）初學者，最好是從入門十二式（有的也説十三試）開始練起。可以通過觀看李小龍的電影或者其他名家練習視頻，依樣畫瓢，先學架勢，再練力量。

（02）手一般握在棍子的中上部分，一開始不要用力過猛，否則容易打傷自己。試着從掃、擺、劈、撩等動作連起，根據入門十二式的要求，循序漸進的練習。慢慢的就會提高熟練度，並根據視頻和有經驗人的指導，查擺自己的問題。

（03）練習的時候手一定要抓牢棍子，否則一旦脱手，就容易打到別人。雙節棍的威力非常大，因此只能作為健身和防身工具，一旦作為侵害他人的工具，就將觸犯刑法。

（04）在練習雙節棍的同時，應同時注意力量的練習。任何武術運動都離不開力量的支持。蘇秦背劍、翻山越嶺、喧賓奪主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基礎也是最常用的招式，要一開始就規範動作，為以後的練習奠定基礎。

特別提示

練習雙節棍的時候很容易打到自己。要避免亂掄和亂拋，應該掌握其基本構造原理，因為它不是一根長棍。有時候另一節容易迴轉。

練習的時候離身體要害部位遠一些，尤其是頭部和麪部。如身體被打到，應及時塗抹紅花油等消腫藥物，嚴重者，應立刻就醫。