前空翻怎麼練，前空翻教學

前空翻怎麼練，前空翻教學 。這是我個人

操作方法

（01）第一步：學前空翻之前，首先要學會前空翻。前滾翻要領，1：站成立正姿勢，2：下蹲   3：屁股往上頂同時雙手扶地下然後往前倒，身肩背落地往前滾，團身再收膝。

（02）要有海綿保護，再翻前滾翻的基礎下 然後挑起來一點點翻前滾翻，記住是跳起來一點點哦，不要跳太高，落地後人是蹬的 ，以下圖參考

（03）還是要有海綿保護，助跑墊步半蹲雙腳發力往上跳頂屁股收膝落地。不懂的可以看視頻更詳細一些

特別提示

沒海綿設備保護建議不要自己亂翻會摔倒脖子的