勒布朗-詹姆斯不該去罰那個技術罰球。
（01）2016年12月31日（美國時間）客場打黃蜂，騎士114-104領先。詹姆斯走上罰球線執行技術罰球。如果從純數字考慮，不該由他去罰。這個賽季詹姆斯的罰球命中率只有67.9%，騎士有更好的選擇，比如四屆全明星凱文-勒夫的罰球命中率高達82%。但執行技術罰球也是老大的特權，這是詹姆斯彰顯超級巨星地位的時刻。就像2010-11賽季，74%罰球命中率的詹姆斯執行了15次技術罰球，而77%的德維恩-韋德只有1次，80%的克里斯-波什0次。詹姆斯15罰命中10球。黃蜂球迷應該高興看到詹姆斯上罰球線，後者的技術罰球命中率更糟：根據NylonCalculus的統計，詹姆斯生涯248次技術罰球，命中率只有67%。在1996年後104位至少100次技術罰球的球員中最差。即使如此，勒夫還是像詹姆斯以前的隊友一樣走向一旁，讓詹姆斯執行罰球。裁判把球遞給詹姆斯，後者開始他精心設計的罰球動作：他把球放在左臀，右手吹氣。然後腳趾對齊罰球線，拍3次球，左手再旋轉一下球。左腳後撤一步，前後輕晃，左腳又踩回罰球線，雙膝彎曲，目視籃筐，把球投出去。短了，彈在籃筐前沿，球剛好落在詹姆斯面前，他用力拍開，黃蜂球迷大聲嘲笑他。今晚的詹姆斯在罰球線上看起來格外惱火，第一節他在一次罰球時還搞錯了罰球動作，結果身體失去平衡。這也解釋了詹姆斯此刻為何如此沮喪，這是他賽季第7次技術罰球，接近生涯賽季平均18次的一半。詹姆斯這次明顯更受傷，之後的50場比賽再也沒有罰技術罰球，他放棄了。
（02）詹姆斯罰球時，邊轉球邊左腳後退一步對不怎麼看球的球迷，可能覺得詹姆斯有一套固定的罰球動作，運3次球，左手轉球，投籃。但事實則是：詹姆斯根本就沒有固定的罰球動作。詹姆斯是出了名的喜歡更改罰球動作。他曾學傑裏-斯塔克豪斯那樣雙膝幾乎跪地罰球。2006-07賽季，詹姆斯罰球前會親吻左、右手腕，向他的母親和妻子致意。但這個賽季詹姆斯的罰球變得太頻繁，有時在同一場比賽用好幾個罰球動作。如果要是偏得離譜，他可能立即換一個動作。
（03）詹姆斯給右手吹氣説到罰球手，活塞主教練斯坦-范甘迪有發言權。自1996年擔任熱火助教起，他執教過J.J.-雷迪克、萊恩-安德森等出色的罰球手，也有德懷特-霍華德、安德烈-德拉蒙德等罰球困難户。范甘迪説NBA球員極少改變罰球動作。你可以觀察10名球員一個賽季，他們都不會換。對一些球員來説，整個職業生涯都不會換。“一輩子也就1-2個動作，”范甘迪説，“糟糕的投手可能更多。”但是勒布朗並不是典型的糟糕罰球手。他職業生涯罰球命中率有74%。前13個賽季維持在70-78%之間。1993年，白髮蒼蒼的足部醫生湯姆-阿姆貝里創造了吉尼斯紀錄：連續罰中2,750球。3月，94歲的阿姆貝里逝世，留下一本1996年出版的144頁罰球手冊。阿姆貝里總結了罰球的7步，着重強調保持同一罰球動作，且動作儘量簡單的重要性。阿姆貝里説：“你必須完善每一個技術環節，剩下的就是專注。一次罰球需要6秒，這6秒裏你不能想別的，你必須擺脱其它所有的雜念。每次罰球都是單獨的投籃，都是同樣的動作。”
（04）詹姆斯從上向下掃過胸口那這個詹姆斯怎麼了？騎士會為此付出什麼樣的代價？讓我們回到去年10月。詹姆斯揭幕戰打尼克斯，他做完運3次球動作後，左手轉球時，他對着握拳的右手吹氣。之後打猛龍，他又放棄了這個動作，左手轉球時改為右手掃過胸口。第二天打魔術，他又放棄了摸胸口改摸臀部……11月的第一次罰球，詹姆斯換回吹氣動作。結果主場打火箭時罰出了三不沾。火箭解説員，前火箭射手馬特-巴拉德幾乎啞口無言，他説：“我覺得…我不知道該説什麼。勒布朗罰出了三不沾，你跟我開玩笑嗎？”之後11月3日打凱爾特人，詹姆斯放出大招，用上了後撤步，這個動作有點模仿跳投。他不是腳趾對齊罰球線，而是先讓左腳後退幾英寸。當左手轉球時，他的左腳後退大概12英寸（約30.5釐米）。然後左腳恢復原位，當晚他用這個動作5罰全中。本以為詹姆斯會保持這個動作。但下一場第一次罰球他又改動作了！詹姆斯在左腳後退、左手轉球時，他用右手掃過胸口。球砸到籃筐前沿，第二罰他就放棄了摸胸口動作。整個2016-17賽季都是如此，他的投籃手至少換過4個動作：吹氣、向下摸胸口、拍拍臀部，有時什麼也不做。
（05）聖誕戰詹姆斯在罰球線後一英尺罰球他的腳步呢？至少7種：傳統的雙腳對齊罰球線、後撤步、雙腳前後錯開、距罰球線後一步（聖誕戰在1,000萬觀眾前面首次使用）、像等着上廁所般挪腳、後撤步時像坐在搖椅上抬起前面那隻腳的腳趾、腳趾觸地3次。接球后的動作？有時候拿球后放到左臀，深呼吸瞄籃筐；有時雙手搓球、或運着球走上罰球線。有一陣子詹姆斯在彎膝時還有抖肩習慣，有點像凱文-杜蘭特。有時是緩慢的深蹲或者根本不屈膝。有時他像玩彈力球那樣找節奏，有時則簡單地屈膝直接發力。總之，詹姆斯這個賽季用了18種不同的罰球方式。11月份至少21次換了罰球動作。最糟糕的12月（命中率62%），他每場都換罰球動作，唯一不變的就是改變。一位前隊友説：“他是緊張了。”
（06）是的。威爾特-張伯倫、比爾-拉塞爾、沙奎爾-奧尼爾、德懷特-霍華德、安德烈-德拉蒙德都被這種病折磨，但他們都是大個子。詹姆斯的體型更像本-華萊士——職業生涯罰球命中率44%。罰球線對這些大個子就像世界上最孤獨的地方。心跳加速、壓力劇增、神經短路。雖然詹姆斯沒有這些名聲，但他也在經歷大個子們同樣的折磨。很多研究者將其稱為“局部性肌張力障礙”，當它在執行任務時發生——比如詹姆斯罰球——會觸發人體神經網絡短路。問題根源不在生理上，儘管詹姆斯換了幾十種罰球姿勢，問題出現在大腦。泰倫-盧就認為再多的罰球動作也不能解決詹姆斯的問題。他在首輪談到詹姆斯的罰球説：“我認為他是一個很好的罰球手，不要改來改去。你是世界上最好的球員，做你常做的，要有信心。”詹姆斯今年求助過凱爾-科沃爾，但這不是他第一次求助隊友。2013年東部半決賽，他模仿了隊友雷-阿倫的罰球動作，他的大腿不再彎曲到接近90°那麼厲害，而是輕微彎曲，就跟阿倫一樣。“罰球是他的主要敵人，”雷-阿倫説，“我一直穩定在聯盟前五水平，還能跟誰學呢？”當時雷-阿倫和詹姆斯討論80%的門檻。“我想——我需要達到80%，”詹姆斯當時説，“那是我下一個目標。”
（07）詹姆斯像坐搖椅一樣翹起一隻腳兩場比賽後——第2場8罰4中後——詹姆斯放棄了阿倫的罰球動作。熱火繼續訓練他自己的罰球動作。但看起來仍然沒有效果，熱火甚至把詹姆斯的罰球動作當作負面教材放給全隊看。今年首輪對陣步行者，詹姆斯38罰只有22中（57.9%）。之前的季後賽中，詹姆斯有88次任意4場比賽至少罰球35次，從未如此糟糕。甚至步行者忍不住考慮砍他。之後第3場末段，步行者重複對他犯規，網上都在吵這是“砍詹”戰術。兩天後，記者問詹姆斯是否擔心罰球。“擔心什麼？”罰球。“不！”這不是心態問題？“哈哈，”詹姆斯説。
（08）12月29日，騎士正和凱爾特人一場惡鬥，最後21.3秒領先1分，詹姆斯運球過馬庫斯-斯瑪特，後者在罰球線犯規了。詹姆斯上罰球線，運了3次球，左手轉球，同時左腳後移18英寸，右手握拳吹氣。然後左腳踩回到罰球線，同時抖了抖肩膀。全套動作做完，好像只是為了不讓自己胡思亂想。詹姆斯屈膝，蹬腿、右手腕將球投出，他罰丟了，打了籃筐後沿。他又吹了吹右手，看着計時器。他吹了吹左手，接着又是右手。用投籃手掃過胸口，第三次吹右手。然後抬手吹了第四次。裁判把球給他，他重複了後撤步、摸胸口動作。詹姆斯罰進了第2球，騎士贏了6分。危機解除了。但這是詹姆斯在常規賽最後一分鐘一球分差的比賽中唯一的一個罰球回合，它意味着什麼？
（09）詹姆斯罰球時也會摸臀部上賽季詹姆斯15次這樣的生死罰球，2013-14賽季有21個，聯盟第2多。2007-08賽季他罰了32球。事實上自2005-06賽季，他每個賽季平均有18次關鍵罰球，也從未低於11次。但本賽季只有2次，排名聯盟第117位，和蒂姆-夸特曼、巴莫泰、馬庫斯-喬治斯-亨特並列。怎麼解釋？一個不可避免的結論是詹姆斯在逃避關鍵罰球。最後1分鐘一球之差的比賽，詹姆斯出手13次，其中有8次是三分球，幾乎不去內線。他的平均投籃距離達到19.4英尺。換而言之，他甘願投中、長距離出手。而他上賽季的平均距離是10.8英尺。首輪和步行者第一戰，詹姆斯獲得一個證明自己的珍貴機會。最後25秒，騎士領先1分，詹姆斯錯位打傑夫-蒂格。詹姆斯可以輕鬆低位背打殺入籃下。但他選擇在還剩7秒時強投三分，結果投丟了。或許更值得注意的是，他再次避免走上罰球線。
（10）雙手大力搓球第四場當步行者的賽季岌岌可危時，3名步行者球員抓住詹姆斯送他上罰球線。落後3分時，喬治投丟了三分球，詹姆斯拿到籃板。現在他只要罰進1球，就能橫掃步行者。這是詹姆斯在4個月後第一次有機會執行關鍵罰球。他從裁判那裏接過球，放到左臀位置，看着籃筐。深呼吸，接着深呼吸，他低頭看看錯開的雙腳。他開始運球、1次、2次、3次。左手轉球，沒有吹氣動作，沒有摸胸口、沒有後撤步、沒有原地挪腳、沒有聳肩、沒有深蹲。實際上根本沒有蹲。最終他揚手投了出去。球進了，步行者的大門關閉了。詹姆斯的隨球動作還保持着，朝板凳席揮了揮拳。第二次罰球時，詹姆斯精確重複了第一次時的動作，將球投了出去。詹姆斯走開了，舉着拳頭在空中，就像慶祝第一個罰球。他罰丟了第2球，但這個老大如釋重負。結束了，現在。
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