運動前宜吃什麼好

現在運動是我們每個人都應該去做的，不僅可以減肥、練腹肌，還能保持身體的健康，增強自己的免疫力，在運動之前吃什麼好也是很重要的，下面小編就給大家分享一下運動前宜吃什麼好。

操作方法

香蕉，在你運動的時候都會用到腿部，吃了香蕉再運動可以減少肌肉抽筋的風險。

蘋果，不論你是運動前吃還是運動後吃都是很有營養的，是水果中營含量很高的水果。

酸奶，可以減少在你運動的時候肌肉自由基損傷，如果在配上一點藍莓效果就會更好了。

麪包，我們在運動的過程中能量流失的很快，麪包就可以給我們提供很大的能量，同時還能調節體內物質的平衡。