睡前做什麼運動減肥效果最好

一些人喜歡在睡覺前遠動，但是你知道在睡覺前什麼運動減肥效果做好呢，下面就讓我來告訴大家。

操作方法

（01）仰卧起坐，睡前做35個仰卧起坐，可以減少腹部的脂肪，達到減肥的效果。

（02）躺在牀上，雙腿向上舉，用力做蹬腿的動作，重複50次，可以減少腿部的脂肪。

（03）睡前還可以做些下腰，減少腰部脂肪，20次就可以了。

（04）睡前可以做伸懶腰的動作，把身體用力打直，連續做30次左右，可以幫助代謝，減少脂肪。

特別提示

不宜運動太激烈，以免影響睡眠。